أسلوب الحياة
الكورتيزول: هرمون التوتر بين الحقيقة والخرافة
تصدر الكورتيزول ، المعروف باسم "هرمون التوتر"، مؤخرًا الترندات الصحية على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث اجتذب اهتمام ملايين المستخدمين بسبب تأثيره على…
#الوزن الزائد
14 مقال
تغذية
10 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، وقد يؤدي إهماله إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. ويمكن السيطرة على…
أمراض
8 أسباب تجعل الإكثار من السكر ضارًا لصحتك
رغم أن السكر يضفي نكهة حلوة على حياتنا، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة. السكر المضاف، الذي يوجد في العديد من الأطعمة…
رجيم
6 طرق للتخلص من دهون البطن
تعد الدهون في منطقة البطن من أكثر العوامل المرتبطة بمخاطر صحية كبيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان، ولذلك يعتبر تقليل هذه الدهون ليس…
رجيم
هل عصير الجزر يزيد الوزن؟
عصير الجزر يُعدّ من المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وقد اكتسب شهرة واسعة كأحد "الأطعمة الخارقة" المفيدة للصحة العامة،…
أمراض
أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية من المهم معرفتها
تعتبر الدورة الشهرية جزءًا أساسيًا من صحة المرأة، ويُعد تأخر الحيض أمرًا شائعًا قد يحدث لأسباب متعددة تتراوح بين العوامل النفسية والبيئية وصولاً إلى…
صحة
أسوأ 10 طرق لإنقاص الوزن
يسعى الكثيرون إلى فقدان الوزن بسرعة، مما يدفعهم إلى اتباع أساليب غير صحية قد تأتي بنتائج عكسية، فبدلاً من تحقيق خسارة مستدامة للوزن، يقع البعض في فخ…
صحة
4 نصائح لتحقيق النجاح في إنقاص الوزن
بعد مساعدتنا لآلاف العملاء في فقدان الوزن ، توصلنا إلى بعض الصفات الأساسية التي يتمتع بها أولئك الذين حققوا نجاحًا في هذا المجال. إن الشروع في رحلة فقدان…
رجيم
أسباب تعيق فقدان الوزن عند التقدم في السن
لم تكن تواجهين مشكلة في فقدان أو الحفاظ على وزنك من قبل، لكن الآن الميزان لا يتحرك، الأمر محبط، لكنك لستِ وحدك! كما أننا مع تقدمنا في العمر، لا تستجيب…
رجيم
نصائح عملية لفقدان الوزن
على مر السنين، قد تصادف العديد من النصائح الغريبة حول فقدان الوزن ، مثل شرب عصير الكرفس يوميًا أو استبدال الوجبات بأطعمة مصنعة مخصصة لفقدان الوزن، وبينما…
تغذية
أفكار وجبات لإنقاص الوزن في 7 أيام
في عالمنا اليوم، حيث أصبحت مشكلات الوزن الزائد أكثر شيوعاً، يبحث الكثيرون عن طرق فعّالة وسريعة لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن، واحدة من أساليب التغذية…
صحة
5 نصائح بسيطة لتقليل الانتفاخ بسرعة
عندما أشار الدكتور فوكس إلى أن السمنة تعد السبب الرئيسي للوفاة القابلة للتجنب في أمريكا، أصبنا بالقلق. وبما أن حوالي 20% من الأمريكيين تحت سن 19 يعانون من…
صحة
5 مشروبات صباحية تساعد على إنقاص الوزن
إذا كنت قد لاحظت زيادة في وزنك مؤخراً وتطمح للتخلص من الوزن الزائد ، فإن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك بجانب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات…
رجيم
6 طرق لإنقاص الوزن تدمر جسمك
الوزن الصحي هو عنصر أساسي من عناصر الحياة الصحية والمتوازنة، والحفاظ على وزن مناسب للجسم ليس فقط مفتاحاً للشعور بالنشاط والحيوية، بل هو أيضاً وسيلة فعّالة…