تغذية
8 فوائد لبذور الكتان
تُعد بذور الكتان من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمركّبات النشطة، وقد اشتهرت منذ القدم بفوائدها الصحية المتعددة واستخداماتها العلاجية. تحتوي هذه…
#الدهون الصحية — صفحة 2
37 مقال
تغذية
6 فوائد صحية لزيت السمك
زيت السمك يُعد من أبرز المكملات الغذائية التي يشتهر استخدامها حول العالم، ويستخلص عادةً من أنسجة الأسماك الدهنية مثل السلمون، الماكريل، والسردين، ويحتوي…
رجيم
6 حميات غذائية يجب عدم تفويتها
هل سئمت من تجربة الحميات الغذائية العشوائية التي لا تؤدي إلى نتائج حقيقية؟ مع تنوع الأنظمة الغذائية المتاحة اليوم، قد يصبح من المحيّر اختيار النظام الأنسب…
صحة
نصائح يومية لحياة صحية ومتوازنة
تمرّ المرأة خلال حياتها بتغيرات هرمونية وفسيولوجية مستمرة، بدءًا من الدورة الشهرية، مرورًا بفترات الخصوبة، ووصولاً إلى سن اليأس، وهذه التغيرات تتطلب…
صحة
أفضل الأطعمة لتعزيز مستوى هرمون التستوستيرون
يعد هرمون التستوستيرون من الهرمونات الأساسية التي تؤثر في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك القدرة على الإنجاب والصحة الجنسية وصحة العظام وكتلة العضلات،…
رجيم
6 طرق للتخلص من دهون البطن
تعد الدهون في منطقة البطن من أكثر العوامل المرتبطة بمخاطر صحية كبيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان، ولذلك يعتبر تقليل هذه الدهون ليس…
تغذية
5 مكملات غذائية لتجنب أعراض ارتفاع الكوليسترول
يُعد الكوليسترول أحد المركبات الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية، مثل إنتاج الهرمونات وفيتامين د وهضم الدهون، ورغم أهمية…
رجيم
تعرف على أطعمة تسرع عملية الأيض
في عالم البحث المستمر عن وسائل فعّالة لخسارة الوزن ، غالباً ما يُنسى أن الطعام يمكن أن يكون سلاحاً قوياً في هذا المسار، لا عدوًا كما يُظن، فبدلاً من اتباع…
تغذية
8 طرق للتخلص من دهون البطن
تعد دهون البطن من أكثر المشكلات الصحية والجمالية التي تؤرق الكثيرين، فهي لا تؤثر فقط على المظهر الخارجي، بل ترتبط أيضًا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب…
رجيم
6 فوائد لنظام الكيتو الغذائي
يُعتبر النظام الغذائي الكيتوني (الكيتو) من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون التي حظيت باهتمام واسع في السنوات الأخيرة، سواء لأغراض فقدان…
صحة
4 استراتيجيات شائعة لإنقاص الوزن
يعد إنقاص الوزن هدفاً يسعى إليه العديد من الأشخاص لتحقيق صحة أفضل وشعور بالراحة الجسدية والنفسية، توجد العديد من الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتحقيق…
أمراض
10 نصائح لتناول طعام صحي فوق سن الخمسين
بمجرد بلوغك الخمسينيات من عمرك، من الحكمة إعادة النظر في نظامك الغذائي وإجراء بعض التعديلات حتى لو لم يوصيك طبيبك بذلك، وفي هذه المرحلة من الحياة، يمكن أن…
تغذية
5 أطعمة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي
تحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم يُعَدُّ أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، واحدة من الطرق لتحقيق ذلك هي اختيار الأطعمة المناسبة والحفاظ…