أمراض
10 علامات تحذيرية لارتفاع الكوليسترول لا يجب تجاهلها
في قلب التوازن الصحي داخل جسم الإنسان، يلعب الكوليسترول دورًا مزدوجًا؛ فهو عنصر ضروري لبناء الخلايا وإنتاج الهرمونات وفيتامين "د"، لكنه قد يتحول إلى خطر…
#التغذية — صفحة 2
61 مقال
تغذية
الأطعمة التي يجب تناولها عند نقص الحديد
يُعد نقص الحديد من أكثر أنواع نقص العناصر الغذائية شيوعًا حول العالم، وهو مشكلة صحية تؤثر على الملايين من الناس من مختلف الأعمار والفئات، ويتسبب هذا النقص…
تغذية
10 أطعمة غنية بفيتامين ب12
فيتامين B12 ، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، يُعدّ من أهم الفيتامينات الذائبة في الماء التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للحفاظ على الصحة العامة، ونظراً لأن…
تغذية
كيفية إنقاص الوزن: 11 طريقة بسيطة
إن الحفاظ على الوزن المثالي قد يصبح تحديًا حقيقيًا في ظل تسارع وتيرة الحياة اليومية، وما نشهده من حميات غذائية جديدة ومتضاربة والمعلومات المتناقضة حول…
أمراض
6 أسباب لعدم فعالية أدوية ضغط الدم
عندما لا تنجح الأدوية في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، قد يكون السبب وراء ذلك أكثر تعقيدًا من مجرد عدم فعالية الدواء، في الواقع، يشير الخبراء إلى أن الأمر…
بشرة
فوائد زيت الياسمين للبشرة
يُعتبر زيت الياسمين من المكوّنات الشهيرة في صناعة مستحضرات العناية بالبشرة، بفضل فوائده العديدة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة القوية والخصائص المضادة…
صحة
لماذا تتأخر دورتي الشهرية؟
الحيض (أو الدورة الشهرية) هو عملية طبيعية تمر بها معظم النساء طوال حياتهن، وتبدأ الدورة الشهرية عند بلوغ الفتاة سن البلوغ، وتستمر حتى بلوغ سن اليأس، الذي…
لايف ستايل
7 نصائح لإطلالة شبابية
مع مرور السنوات، قد تبدأ علامات التقدم في العمر بالظهور، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على إطلالة شبابية مشرقة، السر يكمن في…
صحة
معلومات صحية صادمة
تتغير العلوم الطبية والصحية بسرعة كبيرة، ومعها تظهر معلومات جديدة قد تكون صادمة للبعض، إليك بعض الحقائق الصحية التي قد تدهشك: الجلوس لفترات طويلة يقصر…
تغذية
10 أطعمة عالية السعرات الحرارية لن تساعدك على إنقاص الوزن
عندما يتعلق الأمر ب فقدان الوزن ، غالبًا ما يعتقد الناس أن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لا يعني بالضرورة أن تكون ضارة، لكن الحقيقة هي أن بعض…
صحة
8 مشروبات تساعدك على النوم بشكل أسرع
يُعدّ النوم الجيد من الركائز الأساسية لصحة الإنسان ورفاهيته، فهو ليس مجرد وقت للراحة، بل عملية حيوية تساعد الجسم على التعافي، وتنظيم العمليات الأيضية،…
رجيم
حقائق غريبة عن فقدان الوزن
يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن مجرد معادلة بسيطة تقوم على تقليل السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، لكن العلم يكشف أن الأمر أعقد من ذلك بكثير، وهناك…
أظافر
10 نصائح لأظافر أكثر صحة وقوة
تُعد الأظافر جزءاً أساسياً من مظهرنا الجمالي وصحتنا العامة، وتحتاج إلى رعاية خاصة للحفاظ عليها قوية وصحية، وتتعرض أظافرنا يومياً للعديد من العوامل التي قد…
صحة
حقائق مذهلة عن الدورة الشهرية يجب على الجميع معرفتها
الحيض هو جزء طبيعي ومهم من حياة النساء، ولكنه غالبًا ما يكون موضوعًا حساسًا لا يتم التحدث عنه بقدر كافٍ، ورغم أن معظمنا قد يعتقد أنه يعرف كل ما يتعلق…
تغذية
فوائد شرب الكركم قبل النوم
الكركم ذلك الجذر الذهبي الذي يزين العديد من المأكولات في مطابخنا، ليس فقط طعامًا لذيذًا بل يعد أيضًا من الكنوز الطبيعية التي تتمتع بخصائص علاجية مذهلة،…
صحة
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب القهوة منزوعة الكافيين كل يوم؟
تُعتبر القهوة المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم بعد الماء، حيث يعتمد عليها الملايين يوميًا للحصول على دفعة من النشاط والتركيز، ومع ذلك قد لا يناسب…
أمراض
أفضل طرق للحد من الصداع النصفي في رمضان
يعد الصداع النصفي من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على حياة الكثيرين، ويتسبب في تقليل قدرة الشخص على ممارسة أنشطته اليومية بشكل طبيعي، ومع دخول…
تغذية
5 فوائد لتناول عصير الطماطم الطازج في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء وزيادة التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا، يصبح من الضروري تعزيز جهاز المناعة وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تحافظ…
تغذية
10 فوائد للطماطم ستجعلكم تتهافتون عليها!
تُعد الطماطم من أكثر الخضروات المزروعة شعبيّة في الولايات المتحدة، وهي جزء لا غنى عنه في العديد من الأطباق حول العالم، وإلى جانب مذاقها اللذيذ، فإن…
أمراض
نصائح لمرضى السكري في رمضان
يُعتبر شهر رمضان المبارك فترة مميزة للمسلمين حول العالم، حيث يمارس الصيام كجزء من العبادات التي تجمع بين الروحانية والانضباط الجسدي، وومع ذلك، فإن مرضى…
بشرة
ماهي خطوات روتين العناية بالبشرة الكوري؟
العناية بالبشرة الكورية وK-Beauty أصبحت شائعة بشكل متزايد على مدار السنوات الأخيرة، حيث تتوفر المزيد من العلامات التجارية الكورية للعناية بالبشرة في…
تغذية
5 طرق فعالة لترطيب الجسم
الحفاظ على الترطيب طوال اليوم يعد أمرًا أساسيًا لصحتكِ العامة ورفاهيتك، فالماء لا ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا في عملية…
صحة
6 طرق لاستخدام القرفة لإنقاص الوزن
تُعتبر القرفة واحدة من أغلى التوابل، وهي تستخرج من لحاء شجرة القرفة، وتُستخدم في العديد من المطابخ لإضافة نكهة فريدة، ولكن ما يميز القرفة حقًا هو فوائدها…
تغذية
5 خرافات حول تناول 5 حصص من الفاكهة يوميًا
تعتبر الفواكه والخضروات من العناصر الأساسية في نظامنا الغذائي، ولكن هناك العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة المحيطة بفكرة تناول 5 حصص من الفاكهة يوميًا،…