أفكار
5 أسباب ستدفعك لتناول "وجبة العشاء" قبل الساعة 7 مساءً
يعد تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساءً قرار قد يبدو تقليديًا في بعض الأحيان، لكنه قد يكون له تأثيرات إيجابية ملحوظة على صحتنا العامة. بالفعل، هناك عدة…
#أطعمة — صفحة 19
485 مقال
تغذية
إليك 5 أطعمة غنية بالمياه للحفاظ على رطوبتك
الحفاظ على توازن الرطوبة في الجسم أمر أساسي للحفاظ على الصحة الجيدة، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية مزعجة مثل التعب، الصداع، ومشاكل الجلد والعضلات.…
أمراض
5 أطعمة تحمي من هشاشة العظام ... واظبي على تناولها
تعتبر هشاشة العظام ، المعروفة أيضاً بالإعتام العظمي، حالة طبية تتسم بفقدان كتلة العظام وانخفاض كثافتها. ينتج عن ذلك جعل العظام أكثر هشاشة وضعفًا، مما…
تغذية
أفضل 10 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12 للنباتيين
فيتامين B12، المعروف أيضًا بالكوبالامين، هو فيتامين مائي الذوبان يلعب دورًا حاسمًا في عملية الأعصاب، وإنتاج الخلايا الحمراء في الدم، وتحسين المزاج والصحة…
تغذية
فوائد البروكلي: ما الذي تعرفه عنها؟
يُعتبر البروكلي (Broccoli) من بين الأطعمة الخارقة بسبب احتوائه على كمية عالية من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات، وذلك بينما يحتوي على عدد قليل من…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: حلى الشعيرية
تعتبر وصفات الطعام في رمضان 2024، أحد الجوانب المميزة التي تميز هذا الشهر المبارك. ومن بين هذه الوصفات الشهيرة والتي تتمتع بشعبية كبيرة هو حلى الشعيرية.…
تغذية
قائمة بأفضل 8 أطعمة يوصى بها خبراء التغذية لعام 2024
تسعى الكثير من الناس هذا العام إلى تحقيق تغييرات كبيرة في صحتهم ورفاهيتهم، ومن بين الطرق الفعّالة لتحقيق ذلك هي تغيير نمط الأكل بطرق بسيطة ومبتكرة، فإذا…
تغذية
أسباب الانتفاخ في رمضان
يعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يُعَد انتفاخ البطن واحدًا من الأعراض الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص، مما يُسبب شعورًا بالضيق والانتفاخ والألم…
نصائح مطبخية
5 حسابات على Instagram عليك متابعتها إذا كنتي مهوسة بالأطعمة الصحية
إذا كنتِ مهووسة بالأطعمة الصحية وتسعدين بتبني نمط حياة صحي، فإن البحث عن الإلهام والمعلومات يمكن أن يصبح أمرًا مثيرًا على منصات التواصل الاجتماعي مثل…
تغذية
12 نوع من الأطعمة عالية الكربوهيدرات صحية بشكل لا يصدق
تعتبر الكربوهيدرات عادةً مجرد مصدر للسعرات الحرارية، وغالبًا ما يُشاهد أنها العدو الرئيسي للحمية الغذائية الصحية، ولكن هل فكرتي يومًا في كيف يمكن…
أمراض
أفضل وأسوأ الأطعمة من أجل تهدئة التهاب الحلق
مع دخول فصل الشتاء، يتزايد خطر التهاب الحلق والإصابة بالأمراض التنفسية، كما تعتبر التغذية السليمة وتقوية جهاز المناعة من العوامل الرئيسية التي يمكن أن…
أمراض
علاج حموضة المعدة للحامل من خلال 6 طرق طبيعية وسهلة
تنبعث الفرحة والتوقعات لقدوم مولود جديد في رحلة الحمل، إلا أنها قد تصطحب أحيانًا بتحديات صحية، مثل حرقة المعدة، التي تضعف من راحة المرأة الحامل، حيث تبحث…
وصفات حواء
7 أطعمة صحية يجب تناولها في السحور
تعتبر وجبة السحور أمرًا حيويًا خلال شهر رمضان، حيث يحتاج الصائم إلى اختيار الأطعمة بعناية لضمان توفير الطاقة والعناصر الغذائية الضرورية. يتطلب إعداد وجبة…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: قطايف البانكیك
يعتبر شهر رمضان المبارك فترة استثنائية تتجسد فيها قيم الصبر والتضحية والتقدير، ومع دخولنا عام 2024، يتجدد الحماس والشغف لاستقبال هذا الشهر الكريم بأطباقه…
تغذية
7 فوائد للزنك يجب أن تعرفها كل امرأة
الزنك، هذا العنصر الضروري الذي يلعب دوراً حاسماً في صحة الجسم، لكن هل فكرتي يوماً في مدى أهميته بالنسبة لك كامرأة؟ بالفعل، الزنك ليس مجرد معدن، بل هو…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: فتة حمص سريعة
يبحث الكثيرون مع وصول شهر رمضان المبارك لعام 2024 عن وصفات سهلة وسريعة لتحضير الأطعمة اللذيذة التي تضيف لروح الاحتفال والتلاقي في الوقت ذاته، ومن بين هذه…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: بسبوسة بجوز الهند
تتميز البسبوسة بجوز الهند بقوامها المميز ونكهتها الرائعة التي تجمع بين حلاوة السميد وطعم جوز الهند المميز، ويعتبر تقديم البسبوسة في وقت الإفطار أو السحور…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: فطيرة السبانخ بالجبن
بمجيء شهر رمضان المبارك لعام 2024، تزدهر الجداول بأشهى الأطباق التي تجمع بين التقاليد العريقة والإبداع الحديث، وفي هذا العام، تبرز وصفة محبوبة للجميع، وهي…
تغذية
5 وجبات عشاء سهلة وسريعة لخسارة الوزن
إن السعي لخسارة الوزن وتحسين الصحة يبدأ من المطبخ، ولكن في بعض الأحيان يكون الوقت والجهد محدودين، ومن هنا، يأتي دور الوجبات السريعة والسهلة التحضير، التي…
تغذية
5 أطعمة تزيد من سيولة الدم
تعتبر الدورة الدموية السليمة أحد أهم عوامل الصحة العامة، فهي تضمن تدفقًا صحيًا للدم وتزويد الأنسجة بالأوكسجين والمغذيات الضرورية، ومن بين العوامل التي…
تغذية
أطعمة تحارب إلتهاب المفاصل وتقوي العظام
عندما يتعلق الأمر بصحتنا، فإن العظام والمفاصل هما القاعدة الحجرية التي تحمل أوزار حياتنا اليومية، إنهما الأساس الذي يدعم حركتنا ونشاطنا، لذا يجب أن نعتني…
صحة
فوائد الصيام في رمضان... فوائد دينية وصحية
يعتبر الصيام من بين أفضل العبادات المخصصة لله تعالى، حيث يقوم المسلم بترك استهلاكه للطعام والشراب، وكذلك يمتنع عن الشهوات الجسدية، كل ذلك انبعاثًا من…
تغذية
6 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ... مفيدة للأظافر والبشرة والشعر
تلعب التغذية السليمة دوراً حاسماً في دعم صحة الأظافر والبشرة والشعر، ويعتبر اختيار الأطعمة الصحية غنية بالعناصر الغذائية أمراً مهماً لتحقيق هذا الهدف،…
بشرة
لا تتناوليها- أطعمة تجعلك أكبر من عمرك الحقيقي
تعتبر البشرة من أهم علامات جمال الإنسان، والحفاظ على شبابها ونضارتها أمر لا غنى عنه للحفاظ على إطلالة شابة وصحية، ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي قد تكون…