تُعد الكلى جزءًا حيويًا من نظام الجسم، حيث تقوم بترشيح الفضلات والسوائل الزائدة من الدم كما تقوم بإنتاج البول، ومع ذلك، عندما تتعرض الكلى للتضرر، يتزايد خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، لذا، من الضروري تقييم نمط حياتك ونظامك الغذائي لإدارة هذه المشكلات.
أطعمة عليك تجنبها إذا كنت تعاني من أمراض الكـلى :
الأطعمة عالية الصوديوم
في البداية تمثل مستويات الصوديوم مصدر قلق كبير للأشخاص المصابين بأمراض الكلى، حيث تؤثر الزيادة في الصوديوم على ضغط الدم واحتباس السوائل، وتشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم:
- الأطعمة المصنعة
- الوجبات الخفيفة المالحة
- اللحوم المعالجة
- الأطعمة السريعة
الأطعمة عالية الفوسفور
يعتبر الفوسفور معدنًا تنظمه الكلى، ولكن ارتفاع مستوياته يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العظام والقلب، وتشمل الأطعمة الغنية بالفوسفور:
- منتجات الألبان
- المكسرات والبذور
- الحبوب الكاملة
- المشروبات الغازية الداكنة
- بعض المأكولات البحرية مثل السردين
شاهدي أيضًا:
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
بينما يُعد البوتاسيوم ضروريًا لصحة القلب ووظائف العضلات، فإن ارتفاع مستوياته يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى، كما تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم:
- الموز
- الأفوكادو
- البرتقال وعصير البرتقال
- الطماطم ومنتجات الطماطم
- أيضا البطاطا والبطاطا الحلوة
الأطعمة الغنية بالبروتين
على الرغم من أهمية البروتين للصحة العامة، فإن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يجهد الكلى، وتشمل الأطعمة الغنية بالبروتين:
- الدواجن
- اللحوم الحمراء
- الأسماك
- البيض
- وأخيرا منتجات الألبان
الأطعمة عالية الأكسالات
تعتبر الأكسالات مركبات طبيعية يمكن أن تسهم في تكوين حصوات الكـلى، وتشمل الأطعمة الغنية بالأكسالات:
- السبانخ
- الراوند
- البنجر
- المكسرات
- الشوكولاتة
- الكحول
نصائح إضافية لإدارة أمراض الكـلى :
- شرب كميات كافية من الماء لدعم الكـلى في تصفية الفضلات.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام، لأن أمراض الكـلى قد تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب.
- التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت تعاني من السكري.
- أيضا عليك قراءة ملصقات الأطعمة للتحقق من محتوى الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور.
- إعداد الوجبات في المنزل باستخدام مكونات طازجة للسيطرة على الملح والمواد الحافظة.
- الالتزام بنظام الأدوية الخاص بك للتحكم في أعراض أمراض الكلى.
- كما عليك القيام بفحوصات دورية لمراقبة وظائف الكـلى.
في النهاية باتباع هذه النصائح الغذائية، يمكنك تحسين إدارة أمراض الكـلى والتمتع بحياة صحية، دمتن بصحة.
إليكِ أيضًا:
