تعد العناية الشخصية النسائية موضوعًا بالغ الأهمية رغم أنه قليلًا ما يُناقش، حيث تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة المهبل ومنع العدوى، وإلى جانب الأساسيات مثل الاستحمام اليومي، هناك خطوات إضافية ضرورية لضمان نظافة المهبل وانتعاشه، خصوصًا عندما لا يكون الماء وحده كافيًا.
أولًا من المهم معرفة أن البشرة والأنسجة المحيطة بالمهبل تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الحفاظ على بيئة صحية داخلية ومنع نمو البكتيريا الضارة التي قد تسبب العدوى والحكة. لذا، من الضروري اتباع ممارسات النظافة الشخصية السليمة لحماية وتعزيز نمو هذه البكتيريا المفيدة.
إليكِ 6 نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة :
غسل المهبل يوميًا
يعتبر الحفاظ على نظافة المهبل عن طريق الغسل اليومي، من أهم النصائح للعناية الشخصية النسائية؛ فبينما يمتلك المهبل القدرة على تنظيف نفسه، لا تمتلك الشفرتان (الفرج) ذات القدرة. أيضًا استخدمي صابونًا غير معطر لغسل المنطقة المحيطة بالمهبل بلطف كل يوم. أما خلال فترة الدورة الشهرية، قد يكون من المفيد غسل المنطقة أكثر من مرة يوميًا لتجنب التلوث والالتهابات.
الحفاظ على نظافة وجفاف الملابس الداخلية
تلعب الملابس الداخلية دورًا حيويًا في العناية الشخصية النسائية، فيجب أن تكون الملابس الداخلية نظيفة وجافة لتقليل التهيج في المنطقة الحساسة. لذلك ننصحك باختيار الملابس الداخلية المصنوعة من القطن؛ حيث يسمح هذا النسيج للجلد بالتنفس ويحافظ على جفافه. وفي الختام عليكِ تجنب الملابس الضيقة والمصنوعة من الأقمشة غير القابلة للتنفس مثل الساتان، لأنها قد تحتفظ بالرطوبة وتسبب التهيج.
شاهدي أيضًا:
تجنب الملابس الضيقة
أيضا يعد ارتداء الملابس الضيقة بشكل متكرر يمكن أن يسبب التعرق المفرط، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية. لذا اختاري الملابس المصنوعة من مواد قابلة للتنفس، وتجنبي المواد مثل الجلد والسبانديكس التي تقلل من تدفق الهواء وتزيد من الاحتكاك.
تجنب استخدام الصابون لغسل الأجزاء الحساسة
إن الصابون العادي وجل الاستحمام وغيرها من المنتجات، غير مصممة للاستخدام في منطقة المهبل، حيث أن درجة حموضة بشرتنا تختلف عن درجة حموضة المهبل. إضافة إلى ذلك يمكن أن يؤدي استخدام الصابون العادي إلى تغيير توازن درجة حموضة المنطقة، وبالتالي قد يؤثر على صحتها، بالإضافة إلى ذلك يُفضل استخدام الماء فقط أو منتجات مخصصة لموازنة درجة الحموضة.
تجنب المنتجات المعطرة
كما أن العطور والمواد الحافظة في المنتجات النسائية قد تسبب تهيجًا في الجلد. لذلك تجنبي استخدام الصابون المعطر أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على مواد كيميائية. حيث أن الاستخدام المتكرر لمثل هذه المواد قد يتسبب في ظهور الحكة والاحمرار.
تغيير الفوط الصحية بانتظام
أيضا خلال فترة الدورة الشهرية، يصبح من الضروري تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4 إلى 6 ساعات، وذلك لتجنب نمو البكتيريا والحفاظ على النظافة الشخصية.
في الختام باعتبار هذه الخطوات جزءًا أساسيًا من العناية الشخصية، يمكن أن تساهم هذه النصائح في الحفاظ على نظافة وصحة المهبل، مما يعزز شعورك بالراحة والثقة اليومية. في حين أن اتباع هذه الممارسات يساعد على حماية المهبل من العدوى ويعزز صحتك العامة.
إليك أيضًا:
