تسعى الكثير من النساء والرجال إلى الحصول على بشرة صحية ومشرقة، وغالبًا ما يركزون على العناية الموضعية دون الاهتمام بالنظام الغذائي. الحقيقة أن الجسم يحتاج إلى دعم داخلي للتخلص من السموم التي تؤثر على صحة البشرة. يمكن لبعض المشروبات الصباحية أن تساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتحسين نضارة البشرة، وتعزيز إشراقها الطبيعي.
وتناول مشروبات ديتوكس في الصباح لا يساهم فقط في تحسين مظهر البشرة، بل يعزز الطاقة ويحفز عملية التمثيل الغذائي، ويعد إضافة مثالية لروتين الإفطار اليومي. فيما يلي أفضل خمسة مشروبات صباحية سهلة التحضير للتخلص من السموم والحصول على بشرة متألقة.
قائمة بأفضل مشروبات الديتوكس الصباحية:
- مشروب الكركم الديتوكس
الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، ويساعد على تهدئة تهيج الجلد وعلاج حب الشباب.
طريقة التحضير: اغلي 2-3 أكواب ماء مع قطعة كركم طازج، ثم أضف نصف ليمونة وملعقة عسل قبل التقديم.
- مشروب فيتامين C
مشروب غني بفيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين ويضيء البشرة، كما يحمي الجسم من السموم الكيميائية ويؤخر علامات الشيخوخة.
طريقة التحضير: اخلط في وعاء ماء مع شرائح الليمون، الأناناس، الكيوي، والبرتقال لتحصل على مشروب غني بالفيتامين.
- العصير الأخضر
يحتوي على خضروات وفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على تنقية الجسم من الداخل وتعزيز صحة البشرة.
طريقة التحضير: ضع في الخلاط حفنة من السبانخ، كوب كوسة، تفاحتين خضراوين، كوب خيار، ونصف قطعة زنجبيل. صب العصير في كوب وأضف عصير ليمونة قبل التقديم.
- عصير الرمان
مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات تقدم العمر وتحسن لون البشرة.
طريقة التحضير: ضع حبات الرمان في الخلاط، وامزجها جيدًا ثم صفِّ العصير. يمكن إضافة عصير الليمون لتعزيز النكهة والفوائد.
- عصير البطيخ والخيار والريحان
يعزز الترطيب الطبيعي للبشرة وينظم إنتاج الزيوت، ويحتوي على مضادات أكسدة تحافظ على صحة الجلد والشعر.
طريقة التحضير: امزج نصف كوب بطيخ مقطع، نصف كوب خيار، 6-8 أوراق ريحان، نصف ليمونة، مع 32 أونصة ماء. اترك العصير ساعتين ثم صفيه قبل الشرب.
إدراج هذه المشروبات في روتين الإفطار اليومي يساعد على الحصول على بشرة أكثر نضارة وحيوية. إلى جانب المشروبات، يُنصح بالاهتمام بروتين صباحي ومسائي للعناية بالبشرة واستخدام منتجات تعزيز الإشراق مثل فيتامين C أو اتباع روتين العناية الكوري للحصول على بشرة مثالية ومشرقة.
شاهد أيضاً:
3 وصفات لتنقية الجسم من السموم
ماذا تعرفين عن الديتوكس الأحمر؟
إليك 4 وصفات ديتوكس لتنظيف جسمك وخسارة وزنك
