الهليون هو واحد من الخضروات التي تقدم فوائد صحية مذهلة، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والمرغوب فيه، يحتوي الهليون على مجموعة من الخصائص التي قد تكون غير معروفة للكثيرين، ولكنها تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الوظائف الحيوية للجسم، وفي هذا المقال، سنتعرف على خمسة من أبرز الفوائد الصحية للهليون التي ربما لم تكن تعرفها.
- يُساعد في خفض ضغط الدم
الهليون غني بالبوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب والكلى، كما يحتوي على مادة تُسمى “أسبرابتين” قد تساهم في تحسين تدفق الدم وبالتالي خفض ضغط الدم.
- مُحارب للسرطان
الهليون يحتوي على مادة “جلوتاثيون” التي تساعد في تحطيم المواد المسرطنة، مما قد يقلل من خطر بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والرئة.
- مُحمل بمضادات الأكسدة
يُعتبر الهليون من أفضل الخضروات في مقاومة الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل التهابات الجسم والتقليل من آثار الشيخوخة.
- منشط للدماغ
يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يعمل مع فيتامين B12 لحماية الدماغ من التدهور المعرفي، خاصة بعد سن الخمسين.
- مدر للبول طبيعي
الهليون يعمل كمدر للبول ويساعد الجسم في التخلص من الأملاح الزائدة، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من التورم أو ارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضاً:
ما هي أفضل الخضروات لصحة القلب؟
طرق طبيعية لزيادة مستويات الجلوتاثيون في جسمك
أفكار وجبات لإنقاص الوزن في 7 أيام
