تُعد التهابات الأمعاء من المشاكل الصحية الشائعة التي تسبب الشعور بعدم الراحة، الانتفاخ، الإسهال، أو تقلصات البطن، على الرغم من أهمية استشارة الطبيب عند شدة الأعراض أو استمرارها، هناك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع التعافي.
- شرب السوائل بكثرة
الحفاظ على ترطيب الجسم أمر أساسي عند التهاب الأمعاء، خاصة عند حدوث الإسهال أو القيء، يُنصح بشرب الماء، الشوربات الخفيفة، أو مشروبات الإلكتروليت لتعويض السوائل والمعادن المفقودة. - تناول الزبادي والبروبيوتيك
البروبيوتيك تعزز توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ما يساعد على تهدئة الالتهاب وتحسين عملية الهضم، يمكن تناول الزبادي الطبيعي أو مكملات البروبيوتيك بعد استشارة الطبيب.
- الاعتماد على الأطعمة الخفيفة
خلال فترة التهاب الأمعاء، يُفضل تناول أطعمة سهلة الهضم مثل الأرز المسلوق، الموز، التفاح المهروس، والخبز المحمص، هذه الأطعمة تساعد على تقليل تهيج المعدة والأمعاء. - شاي الأعشاب المهدئ
بعض أنواع شاي الأعشاب مثل الزنجبيل، البابونج، والنعناع تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الغازات والتقلصات، يمكن شرب كوب أو كوبين يوميًا لتخفيف الأعراض. - تجنب الأطعمة المهيجة
تجنب الأطعمة الدهنية، الحارة، والمقلية، بالإضافة إلى المشروبات الغازية والكافيين، حيث يمكن أن تزيد من تهيج الأمعاء وتفاقم الالتهاب.
باتباع هذه العلاجات المنزلية، يمكن تخفيف أعراض التهاب الأمعاء بشكل ملحوظ، مع التأكيد على ضرورة مراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات خطيرة مثل الدم في البراز أو ارتفاع الحرارة.
شاهد أيضاً:
الأطعمة المسببة لاضطرابات الجهاز الهضمي
تعرف على أبرز 5 أطعمة سهلة الهضم
5 أطعمة شوارع تربك جهازك الهضمي .. حاولي الابتعاد عنها
