يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، إذ يعاني منه عدد كبير من الناس حول العالم. وغالبًا ما تظهر أعراضه بشكل متقطع بين فترات الهدوء والتفاقم، مما يجعل الكثيرين يتساءلون: كيف أعرف إذا كان لدي القولون؟
ويحدث القولون العصبي نتيجة تفاعل معقد بين الجهاز العصبي المعوي وحركة الأمعاء والعوامل النفسية مثل التوتر والقلق. ورغم أنه لا يُعد مرضًا خطيرًا، إلا أن أعراضه قد تكون مزعجة وتؤثر على جودة الحياة اليومية.
⚠️ أعراض القولون العصبي الشائعة
تتفاوت الأعراض من شخص لآخر، لكن هناك علامات رئيسية تساعد على معرفة ما إذا كنت تعاني من القولون العصبي:
- آلام وتشنجات في البطن
عادةً ما تتحسن هذه الآلام بعد التبرز، وتزداد عند تناول بعض الأطعمة أو أثناء فترات القلق والتوتر. - الانتفاخ والغازات
يعد الانتفاخ المستمر من أكثر العلامات وضوحًا، ويحدث بسبب بطء حركة الأمعاء أو زيادة تخمّر الطعام في القولون. - تغيّر في حركة الأمعاء
قد تلاحظ إمساكًا مزمنًا أو إسهالاً متكرّرًا أو تناوبًا بين الحالتين، وهو من أبرز مؤشرات القولون العصبي. - شعور بعدم الإفراغ الكامل
بعد الذهاب إلى الحمام، يشعر بعض المرضى وكأن الأمعاء لم تُفرغ تمامًا. - أعراض مصاحبة خارج الجهاز الهضمي
مثل الصداع، اضطرابات النوم، التعب العام، أو آلام الظهر.
🩺 متى يجب مراجعة الطبيب؟
قد تتشابه أعراض القولون العصبي مع أمراض أخرى مثل التهاب القولون أو قرحة المعدة، لذلك يُفضّل مراجعة الطبيب إذا:
- لاحظت فقدان وزن غير مبرر.
- وجدت دمًا في البراز.
- كانت الأعراض شديدة أو مستمرة لفترة طويلة.
سيقوم الطبيب بإجراء تحاليل دم، فحوصات براز، أو تنظير للقولون لاستبعاد الأسباب الأخرى والتأكد من التشخيص.
🌿 نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.
- تجنّب التوتر عبر التأمل أو المشي أو تمارين التنفس.
- شرب الماء بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- إضافة الألياف تدريجيًا إلى النظام الغذائي.
شاهد أيضاً:
5 علامات تشير إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
