سيلان الأنف والعطس من الأعراض الشائعة التي تصاحب نزلات البرد والحساسية أو التغيرات الجوية. على الرغم من أنها غالبًا ليست خطيرة، إلا أنها تسبب شعورًا بعدم الراحة وتؤثر على النشاط اليومي. يمكن التخفيف من هذه الأعراض باستخدام طرق منزلية طبيعية تساعد على تهدئة الممرات الأنفية وتحسين التنفس.
واتباع علاجات منزلية مناسبة إلى جانب الحفاظ على الراحة وتناول السوائل يمكن أن يسرع من التعافي ويقلل من تهيج الأنف والعطس المستمر. كما أن هذه الطرق آمنة ومناسبة لمعظم الأشخاص ويمكن تطبيقها بسهولة في المنزل دون الحاجة لأدوية قوية.
علاجات منزلية لعلاج سيلان الأنف والعطس:
- استنشاق البخار
يساعد استنشاق البخار على ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط، مما يسهل التخلص منه ويقلل من الاحتقان. غلي الماء وصبه في وعاء كبير، وتغطية الرأس بمنشفة مع الابتعاد بمسافة آمنة، واستنشاق البخار بعمق لمدة 5–10 دقائق. يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس أو النعناع لتعزيز الفعالية. - شطف الأنف بالمحلول الملحي
يعمل شطف الأنف بالمحلول الملحي على تنظيف الممرات الأنفية وتقليل الالتهابات. باستخدام وعاء نتّي أو بخاخ أنفي يحتوي على محلول ملحي معقم، يتم إمالة الرأس جانبًا وصب المحلول في فتحة الأنف مع السماح له بالخروج من الفتحة الأخرى، ثم تكرار العملية للجانب الآخر.
- شرب السوائل بكثرة
يساعد شرب الماء والشاي العشبي والمشروبات الدافئة على ترقيق المخاط وتسهيل تنظيف الأنف، كما يدعم وظائف الجسم الطبيعية ويساعد في التعافي السريع. - الزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهاب والفيروسات، ويمكن تحضيره كشاي بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، وإضافة العسل والليمون لتحسين الطعم والفوائد، أو مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل الطازج. - حليب الكركم
الكركم غني بالكركمين المضاد للالتهابات والأكسدة، ويمكن مزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الدافئ وشربه مرة أو مرتين يوميًا لتخفيف التهيج ودعم المناعة.
شاهد أيضاً:
أنواع السعال: دليل شامل لفهم الأسباب والعلاج
