6 نصائح للمشى بالكعب العالى بدون ألم

المشي بالكعب العالي قد يكون تحدًا للعديد من النساء، فهو يضيف لمسة أناقة وأنوثة إلى المظهر، لكن في الوقت ذاته قد يسبب آلاماً وتوتراً في القدمين والظهر. ومع ذلك، يمكن لتقنيات صحيحة واختيار مناسب للأحذية أن تجعل المشي بالكعب العالي تجربة مريحة وخالية من الألم. يعتمد النجاح في هذا الأمر على العناية بالقدمين واختيار الأحذية المناسبة، بما في ذلك الارتفاع المناسب للكعب والتصميم الذي يدعم القدم بشكل جيد، وكذلك على تقنيات المشي الصحيحة. من خلال ممارسة العناية الجيدة بالقدمين والتدريب على المشي بالكعب العالي بشكل منتظم، يمكن للنساء الاستمتاع بالأناقة والراحة في آن واحد.

6 نصائح للمشى بالكعب العالى بدون ألم:

1- قرري أي نوع من الكعب يناسبك: ليست جميع الكعب متساوية، وليست جميع الكعب مصممة لتكون ملائمة لنفس الشخص. على الرغم من أنه قد لا تكون هذه أول فكرة تأتي إلى ذهنك، إلا أن التفاصيل مثل الأقواس العالية، والقدمين المسطحتين، أو الأقدام العريضة تلعب دوراً مهماً عند اختيار الزوج المثالي. إذا لم تكن قد ارتديت الكعب من قبل، فكِّر في البدء بكعب أقل ارتفاعًا، مثل الكعب المثلثي، للعثور على توازنك. سيوزع الكعب المثلثي الوزن بالتساوي على قدميك بدلاً من وضع كل الضغط على أصابع قدميك. 2- تدريب قدمك: إذا كنت شخصًا يحب ارتداء الأحذية الرياضية يوميًا، قد تجد أن الانتقال إلى زوج من الكعب العالي يمكن أن يكون مرهقًا على قدميك. إضافة بعض التمارين ستجعل الخبرة بأكملها أكثر متعة على مفاصلك، خاصة إذا بدأت قبل بضعة أيام. لن تقوم بالركض ميلًا دون التمدد مسبقًا، فلماذا تتوقع أن تكون مفاصل قدميك قوية بما يكفي للمشي بالكعب العالي دون القيام ببعض الاستعداد؟ طريقة أخرى سهلة للتأكد من أن مفاصلك مستعدة للكعب العالي هي عن طريق استبدال الأحذية الرياضية بزوج من الأحذية ذات الكعب. 3- اختبري مشيتك:

لا تنتظر الليلة الكبيرة لتجربة الحذاء الذي اخترته. قد تبدو بعض الأحذية رائعة على الأرضيات المفروشة بالسجاد في محلات الأقمشة، لكن المشي على الأسطح الخرسانية أو الخشبية قد يكون تحديًا جديدًا تمامًا. تجنب أي مشاكل محتملة من خلال القيام ببضع جولات حول منزلك. اصعد وانزل السلالم (فعل ذلك بشكل جانبي يسهل الأمر)، وجد توازنك، وأحرص على الملاحظة عن أي ضغط، والذي قد يشير إلى وجود فقاعات مستقبلية. 4- جربي كعبًا مرصعًا: قد تبدو الأحذية ذات النعل المرتفع مخيفةً للوهلة الأولى، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تخاف من تجربتها. في الواقع، قد يجعل إضافة كعب أكبر الحجم وأحزمة الكاحل السميكة الأمر أسهل قليلاً للحفاظ على التوازن، مما يجعل تجربة الكعب لساعات أطول تجربة أكثر متعة. 5- تفحصي المادة، ومدى مرونة الكعب، والقوس. ومن الجيد أيضًا قراءة التقييمات عبر الإنترنت قبل الشراء. البحث الجيد هو السبيل لمعرفة الفرق بين صفقة وزوج سيجعلك تعاني من الألم في غضون دقائق. 6- السعر لا يعني دائمًا الكثير: لا يمكن إنكار أن الأحذية الفاخرة مذهلة، ولكن نحن جميعًا نعلم أن كاري برادشو لم تحن إلى تلك المانولوز لأنها كانت الكعب المثالي للاستخدام اليومي. الحقيقة هي أن الأحذية التي تكلف مثل إيجارك ليست الخيار الوحيد الرائع في السوق في الوقت الحالي. الكعب ذو الجودة متاح بأي سعر، لذا ليس هناك سبب لعدم العثور على زوج تحبه وتستطيع أيضًا تحمل تكلفته. شاهد أيضاً:  فوائد صحية لحمامات الثلج ما هي فوائد حبوب اساي بيري Acai Berry ؟ فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟ تمارين اليوغا لتخفيف الوزن: كل ما تريد معرفته