ماذا يقول شعرك عن صحّتك؟

يعد الشعر انعكاسًا مباشرًا لصحة الجسم الداخلية، فالتغيرات التي تطرأ على مظهره أو قوته أو لونه قد تكشف عن إشارات مبكرة لمشكلات صحية لا يجب تجاهلها. كثيرًا ما يرتبط تساقط الشعر أو ضعفه بعوامل مثل سوء التغذية، الاضطرابات الهرمونية، الضغط النفسي وحتى الاستعداد الوراثي. ومن هنا فإن ملاحظة أي تغير في طبيعة الشعر ليست مجرد مسألة جمالية، بل قد تكون رسالة تحذيرية من الجسم. فهم هذه العلامات يساعد على التدخل المبكر ومعالجة السبب الحقيقي، مما يساهم في استعادة حيوية الشعر والحفاظ على الصحة العامة في الوقت نفسه.

علامات يجب الانتباه لها لصحة شعرك: 

الشيب المبكر: الجينات والضغط النفسي

• التقدم بالعمر يقلل إنتاج الميلانين المسؤول عن لون الشعر.
• التوتر المستمر قد يسرّع عملية الشيب من خلال إتلاف الخلايا وإحداث ما يُعرف بالإجهاد التأكسدي.
• تلعب الجينات دورًا كبيرًا؛ فإذا بدأ والداك في الشيب بعمر مبكر، فالأرجح أنك ستواجه الأمر نفسه.

الشعر الهش: احتمال متلازمة كوشينغ

• هشاشة الشعر قد تكون من أعراض متلازمة كوشينغ الناتجة عن زيادة هرمون الكورتيزول.
• إلى جانب ذلك تظهر أعراض أخرى أوضح مثل ارتفاع ضغط الدم، التعب وآلام الظهر.العلاج 
• يعتمد على السبب، فقد يشمل تعديل جرعات الأدوية أو التدخل الجراحي.

https://www.youtube.com/watch?v=KjU7Sd5bA1c

ترقق الشعر: إشارة لقصور الغدة الدرقية

• قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى بطء عمليات الأيض ونقص الهرمونات الأساسية لنمو الشعر.
• يصاحبه أعراض أخرى مثل زيادة الوزن، جفاف الجلد وبطء الحركة.
• التشخيص يتم عبر فحص هرمون TSH، والعلاج يعتمد على أدوية تعويضية للغدة الدرقية.

تساقط الشعر: نقص الحديد أو الأنيميا

• انخفاض الحديد من الأسباب الشائعة لـ تساقط الشعر وأمراض الصحة.
• النساء اللواتي يعانين من نزيف حيض غزير أو الأشخاص النباتيين أكثر عرضة لذلك.
• تعويض الحديد عبر الأغذية الغنية مثل العدس، السبانخ واللحوم الحمراء أو عبر مكملات غذائية يساعد على استعادة صحة الشعر.

فقدان الشعر: نقص البروتين

• البروتين عنصر أساسي لبناء الشعر والحفاظ على قوته.
• نقصه يؤدي إلى ترقق الشعر وفقدانه مع الوقت.
• أفضل مصادر البروتين: الزبادي اليوناني، البيض، السلمون، والبقوليات.

القشرة: قشور بيضاء أو صفراء

• القشرة غالبًا لا تشير إلى مرض خطير لكنها علامة على التهاب الجلد الدهني أو الحساسية من منتجات الشعر.
• يمكن السيطرة عليها باستخدام شامبو طبي يحتوي على مكونات مضادة للفطريات أو مهدئة للفروة.
• عوامل أخرى مثل الصدفية أو الإكزيما قد تكون السبب في بعض الحالات.

كيف تحافظ على صحة شعرك؟

• قلل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية اليومية.
• استعمل سيرومات وزيوت حماية قبل التعرض للحرارة.
• اختَر شامبو وبلسم مناسبين بعد صبغ الشعر.
• تجنب المبالغة في استخدام الصبغات والمواد الكيميائية المنزلية.

شاهد أيضاً:  كيفية التخلص من الشعر المجعد: 6 نصائح أساسية نصائح للحفاظ على الشعر المجعد طوال الليل لصاحبات الشعر المجعد: 5 نصائح تمنحك شعراً حيوياً وصحياً