مع حلول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتحديات قاسية نتيجة انخفاض درجات الحرارة وجفاف الهواء، سواء في الخارج أو داخل المنازل بسبب التدفئة. هذا التغير المناخي…
مع حلول فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتحديات قاسية نتيجة انخفاض درجات الحرارة وجفاف الهواء، سواء في الخارج أو داخل المنازل بسبب التدفئة. هذا التغير المناخي يؤثر بشكل مباشر على رطوبة الجلد، ما يؤدي إلى تشقق الشفاه، تقشر البشرة، وجفاف اليدين والقدمين، وهي مشكلات شائعة يعاني منها الكثيرون خلال هذا الفصل.ولكن الجفاف الشتوي ليس أمرًا حتميًا. فاتباع روتين عناية صحيح وتبني عادات يومية بسيطة يمكن أن يساعد بشكل كبير في الوقاية من جفاف البشرة واستعادة نضارتها. في هذا المقال، نستعرض 8 نصائح عملية ومدعومة بأسس علمية للحفاظ على بشرتك رطبة وصحية طوال فصل الشتاء.
أفضل النصائح لتجنب جفاف البشرة بالشتاء:
جفاف البشرة
1. تقشير البشرة بلطف وبانتظام
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تمنع امتصاص المرطبات. يُنصح بتقشير البشرة بلطف مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، مع تجنب الفرك القاسي الذي قد يسبب تهيج الجلد وزيادة الجفاف.
2. استخدام غسول مرطب وخالٍ من القسوة
الصابون القاسي قد يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية. يُفضل استخدام غسول لطيف أو صابون غني بالزيوت الطبيعية، مع تقليل استخدام المنظفات في جميع أنحاء الجسم والاكتفاء بالمناطق الأساسية فقط.
3. اختيار المرطب المناسب لنوع البشرة
ليست كل المرطبات متساوية في الفعالية. في الشتاء، يُفضل استخدام الكريمات أو الزيوت أو المراهم الغنية التي تساعد على حبس الرطوبة داخل الجلد، بدلًا من اللوشن الخفيف الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء.
4. دعم ترطيب البشرة من الداخل بالتغذية
شرب الماء مهم، لكن الأهم هو إدخال الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية إلى النظام الغذائي، مثل السمك الدهني، الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات، حيث تساهم في تحسين مرونة الجلد ونضارته.
5. استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier)
الهواء الجاف داخل المنازل يزيد من فقدان البشرة لرطوبتها. يساعد جهاز ترطيب الهواء في إعادة التوازن للرطوبة داخل الغرفة، خاصة في أماكن النوم، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجلد.
6. تجنب الاستحمام بالماء الساخن
رغم الإحساس بالدفء، إلا أن الماء الساخن يضر بالحاجز الواقي للبشرة. يُنصح بالاستحمام بماء فاتر ولمدة قصيرة، ثم تجفيف الجلد بلطف دون فرك قوي.
7. ترطيب البشرة يوميًا دون انقطاع
أفضل وقت لوضع المرطب هو مباشرة بعد الاستحمام، عندما تكون البشرة لا تزال رطبة قليلًا. يجب التركيز على المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل اليدين، القدمين، والمرفقين.
تعاني كثير من النساء من بهتان البشرة وفقدان إشراقها رغم الاهتمام بروتين العناية اليومي. تعرفي على أبرز أسباب البشرة الباهتة، وكيفية استعادة نضارتها من خلال الترطيب والتغذية السليمة والنوم الكافي واختيار المنتجات المناسبة، مع نصائح لتجنب العوامل التي تؤثر في صحة الجلد.
