تُعتبر الأكزيما من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا، وهي حالة مزمنة تؤدي إلى تهيج الجلد وجفافه واحمراره، وتختلف حدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يتعرض البعض لظهور…
تُعتبر الأكزيما من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا، وهي حالة مزمنة تؤدي إلى تهيج الجلد وجفافه واحمراره، وتختلف حدة الأعراض من شخص لآخر، وقد يتعرض البعض لظهور هذه الأعراض بشكل مفاجئ وخصوصًا خلال فصول السنة الباردة، خاصة في الشتاء.وفي فصل الشتاء يعاني المصابون بالأكزيما من تفاقم الأعراض بسبب انخفاض درجات الحرارة، وتقلص مستويات الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتفاقم تهيجه، وبالتالي يصبح من الضروري تبني استراتيجيات فعّالة لتقليل الضرر الذي قد تسببه الأكزيما في فصل الشتاء.
العوامل المؤثرة في تفاقم الأكزيما في الشتاء
https://www.youtube.com/watch?v=Ux7QoCMUqos
في فصل الشتاء، يصبح الهواء أقل رطوبة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة، وبالإضافة إلى ذلك، يكون التعرض للهواء البارد لفترات طويلة والتدفئة الداخلية التي تقلل من رطوبة الجو عوامل تساهم بشكل كبير في تدهور حالة البشرة لدى المصابين بالأكزيما، وبالإضافة إلى ذلك، يؤدي استخدام الماء الساخن بشكل متكرر في الحمام إلى فقدان الدهون الطبيعية من الجلد، مما يضعف الحاجز الواقي للبشرة.أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما لديهم استجابة أقل فعالية للبيئة الباردة والجافة، مما يجعلهم أكثر عرضة لتفاقم الأعراض في الشتاء.
نصائح فعّالة لتقليل ضرر الأكزيما في الشتاء
تشققات الجلد
استخدام مرطبات فعّالة: تعتبر الترطيبات من أساسيات العناية بالبشرة المصابة بالأكزيما في الشتاء، ويساعد استخدام مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز على تكوين طبقة حماية على الجلد، مما يقلل من فقدان الرطوبة، وينصح باستخدام مرطب كثيف بعد الاستحمام مباشرة بينما لا يزال الجلد رطبًا، لتجنب جفافه.
تقليل الاستحمام بالماء الساخن: رغم أن الماء الساخن قد يكون مريحًا في أيام الشتاء الباردة، فإنه يمكن أن يسبب جفاف الجلد، ولذلك، يُفضل الاستحمام بالماء الفاتر، وتجنب استخدام الصابون القاسي أو المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية مهيجة، وينصح باختيار منظفات لطيفة ومخصصة للبشرة الحساسة.
ارتداء الملابس المناسبة: الملابس القطنية الخفيفة تعتبر الأفضل للجلد المصاب بالأكزيما، حيث تسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل وتقلل من الاحتكاك، ويُفضل تجنب ارتداء الأقمشة الخشنة مثل الصوف، لأنها قد تهيج الجلد وتزيد من الحكة.
استخدام مرطب الهواء: يمكن للأجواء الجافة داخل المنازل أن تساهم في تفاقم الأكزيما، لذا يُنصح باستخدام مرطب للهواء في غرف النوم أو الأماكن التي تقضي فيها وقتًا طويلًا، ويعمل المرطب على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة.
تجنب التعرض للمواد المهيجة: من الأمور التي يجب تجنبها خلال الشتاء هي المواد المهيجة مثل المنظفات القوية والعطور الصناعية، ويفضل استخدام منتجات خاصة بالبشرة الحساسة لا تحتوي على كحول أو مواد عطرية، مما يقلل من تهيج البشرة.
التغذية الصحية: تلعب التغذية دورًا كبيرًا في صحة الجلد، وينصح بتناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات، والتي تساعد في تعزيز صحة الجلد وتقويته، وكما يُفضل تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين E، لتحسين مرونة الجلد وتعزيز قدرته على مقاومة الجفاف.
استشارة الطبيب في الحالات المتقدمة: في حال تفاقم الأعراض أو استمرار الحكة الشديدة، يُنصح باستشارة الطبيب المختص، وقد يصف الطبيب مرهمًا يحتوي على الكورتيكوستيرويدات أو علاجات موضعية أخرى للمساعدة في تهدئة الالتهاب والحد من الحكة.
قد يظهر اضطراب الهرمونات من خلال مجموعة من العلامات الجسدية والنفسية، مثل التعب وتغير الوزن واضطراب الدورة الشهرية وتقلب المزاج، وتختلف الأعراض حسب الهرمون المتأثر.
