أعراض نقص الحديد عند النساء

يعد نقص الحديد من المشكلات الغذائية والصحية الشائعة لدى النساء. خصوصًا خلال سنوات الإنجاب. ويرتبط ذلك بعوامل متعددة من بينها فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية والحمل وزيادة احتياجات الجسم من الحديد. وقد يبدأ النقص دون أعراض واضحة. ثم تظهر علامات تدريجية مع انخفاض مخزون الحديد.

وتختلف أعراض نقص الحديد عند النساء بحسب درجة النقص وسرعة حدوثه. فقد تشعر المرأة بالتعب والضعف والصداع أو صعوبة التركيز. بينما قد تظهر في الحالات الأكثر تقدمًا أعراض مرتبطة بفقر الدم. مثل شحوب البشرة وضيق التنفس وخفقان القلب.

ما أبرز أعراض نقص الحديد عند النساء؟

قد تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى. كما أن نقص الحديد في مراحله الأولى قد لا يسبب علامات واضحة. ومن أكثر الأعراض شيوعًا:

1. التعب والإرهاق المستمر

يعد الشعور بالتعب من العلامات الشائعة لنقص الحديد. خصوصًا عندما يتطور النقص إلى فقر الدم.

وقد تشعر المرأة بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. أو تجد أن الأنشطة اليومية المعتادة أصبحت أكثر إجهادًا من السابق.

ويرتبط ذلك بدور الحديد في إنتاج الهيموغلوبين. وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم.

2. شحوب البشرة

قد يؤدي نقص الحديد الشديد إلى شحوب الجلد. كما يمكن ملاحظة الشحوب في بطانة الجفون أو اللثة أو راحة اليدين.

لكن الشحوب ليس علامة خاصة بنقص الحديد وحده. ولذلك لا يمكن الاعتماد عليه لتشخيص المشكلة دون إجراء الفحوصات المناسبة.

3. الصداع والدوخة

يمكن أن يرتبط نقص الحديد وفقر الدم بالصداع أو الشعور بالدوخة. خصوصًا مع انخفاض قدرة الدم على إيصال الأكسجين إلى الأنسجة.

وقد تظهر هذه الأعراض بدرجات مختلفة. لذلك فإن تكرارها يستدعي البحث عن السبب. خاصة إذا ترافق مع التعب أو شحوب البشرة.

4. ضيق التنفس

قد تشعر المرأة بضيق في التنفس عند بذل مجهود كانت تتحمله بسهولة في السابق. مثل صعود الدرج أو المشي لمسافة طويلة.

ويكون ذلك أكثر وضوحًا عندما يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وانخفاض مستوى الهيموغلوبين.

5. خفقان القلب

يمكن أن يؤدي فقر الدم الناتج عن نقص الحديد إلى زيادة سرعة ضربات القلب. ما يجعل المرأة تشعر بالخفقان أو بأن قلبها ينبض بقوة أو بسرعة.

ولا يعني الخفقان بالضرورة وجود نقص في الحديد. إذ يمكن أن تكون له أسباب عديدة. ولذلك يجب تقييمه طبيًا إذا كان متكررًا أو شديدًا.

6. ضعف التركيز

قد يؤثر نقص الحديد في القدرة على التركيز والانتباه. فتشعر المرأة بالتشتت أو انخفاض قدرتها على إنجاز المهام اليومية.

وقد يكون هذا العرض أكثر وضوحًا عندما يترافق مع التعب والصداع واضطرابات النوم.

7. تساقط الشعر

قد يرتبط نقص الحديد لدى بعض النساء بتساقط الشعر أو زيادة ضعفه. خصوصًا عندما يكون النقص واضحًا أو يستمر لفترة طويلة.

لكن تساقط الشعر له أسباب كثيرة. مثل اضطرابات الغدة الدرقية والتغيرات الهرمونية ونقص بعض العناصر الغذائية والتوتر. لذلك لا ينبغي افتراض أن نقص الحديد هو السبب دون فحص.

8. ضعف الأظافر

قد تصبح الأظافر أكثر هشاشة أو عرضة للتكسر لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

وفي الحالات الشديدة يمكن أن تظهر تغيرات في شكل الأظافر. لكنها ليست علامة كافية لتشخيص نقص الحديد بمفردها.

9. برودة اليدين والقدمين

قد تشعر بعض النساء ببرودة الأطراف. خصوصًا في حالات فقر الدم. نتيجة انخفاض وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الأنسجة.

لكن هذا العرض يمكن أن يحدث لأسباب أخرى أيضًا. مثل اضطرابات الدورة الدموية أو الغدة الدرقية.

10. الرغبة في تناول مواد غير غذائية

من العلامات غير المعتادة المرتبطة بنقص الحديد ظهور رغبة في تناول مواد غير غذائية. مثل الثلج أو مواد أخرى لا تعتبر طعامًا.

وتُعرف هذه الحالة باسم اشتهاء المواد غير الغذائية. وقد تكون مؤشرًا يستدعي إجراء فحوصات لنقص الحديد.

أعراض نقص الحديد على الشعر والأظافر

يمكن أن يؤثر نقص الحديد في الشعر والأظافر لدى بعض النساء. وقد يظهر ذلك على شكل تساقط الشعر أو ضعفه أو هشاشة الأظافر.

ومع ذلك لا يعني ظهور هذه العلامات أن نقص الحديد هو السبب المؤكد. لأن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تغيرات الشعر والأظافر.

ولهذا قد يطلب الطبيب فحوصات الدم ومنها تحليل الفيريتين. عند الاشتباه في انخفاض مخزون الحديد.

 شاهد أيضاً: 

6 أطعمة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة

أطعمة غنية بالحديد: 6 أطعمة تعرفي عليها

ما هي أعراض نقص الحديد ؟

10 أغذية غنية بالحديد