بشرة
5 طرق لترطيب الجسم
يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا لصحة الجسم وخصوصًا للرياضيين والعدائين، سواء كنت مبتدئًا في الركض أو تزيد من مدة ومسافة تدريبك، فمع ارتفاع الجهد…
#كربوهيدرات
27 مقال
رجيم
6 طرق للتخلص من دهون البطن
تعد الدهون في منطقة البطن من أكثر العوامل المرتبطة بمخاطر صحية كبيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وبعض أنواع السرطان، ولذلك يعتبر تقليل هذه الدهون ليس…
رجيم
5 أطعمة قد تسبب زيادة غير صحية في الوزن
يعد الحفاظ على وزن صحي من التحديات التي يواجهها العديد من الأشخاص، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي نعتقد أنها صحية ولكنها قد تحتوي على كميات كبيرة من…
أمومة وطفولة
كيف تحافظ المرأة الحامل على صحتها أثناء الصيام في رمضان
يمثل شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة للمسلمين للتقرب إلى الله من خلال الصيام، الصلاة، والدعاء، وإلا أن هذه العبادة قد تشكل تحديات صحية خاصة للمرأة الحامل،…
أمومة وطفولة
نصائح للمرأة المُرضعة خلال رمضان
يعتبر الصيام خلال شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة للتقرب إلى الله وتحقيق التوازن الروحي والجسدي، ولكنه يمثل تحديًا خاصًا للأمهات المرضعات اللواتي يرغبن في…
صحة
نصائح للعناية بصحتك النفسية خلال شهر رمضان 2025
يُعدّ شهر رمضان المبارك أحد أقدس الشهور في التقويم الإسلامي، حيث يتوجّه المسلمون في جميع أنحاء العالم إلى الله بقلب مخلص وعزيمة صادقة لتعزيز علاقتهم…
تغذية
مشروبات ممنوعة بعد الأكل في رمضان
يعتبر شهر رمضان المبارك وقتًا خاصًا يمتلئ بالروحانية والعبادات، وهو فرصة للتقرب إلى الله وتعزيز العادات الصحية والروحية، ومع ذلك يعاني بعض الصائمين من…
أظافر
كيف تحافظ على نشاطكِ خلال ساعات الصيام؟
مع قدوم شهر رمضان المبارك، يعاني البعض من تحديات في الحفاظ على النشاط والإنتاجية خلال ساعات الصيام، فمع الصيام يتغير نظام الحياة اليومي، بما في ذلك أوقات…
رجيم
بذور الشيا: غذاء خارق أم مجرد موضة؟
تعتبر بذور الشيا من الأغذية الصحية التي انتشرت بشكل واسع على وسائل التواصل الاجتماعي، بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتنوعة للجسم، وعلى الرغم من…
تغذية
فوائد رائعة.. تعرفي على القيمة الغذائية لبذور الشيا
طقس العرب - تعتبر بذور الشيا من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية، حيث تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والألياف والحديد والمغنيسيوم والفسفور والزنك،…
صحة
رجيم الكيتو قد يزيد من خطر الإصابة بالسكري.. دراسة تحذر
طقس العرب - يُعتبر النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون شائعاً كوسيلة فعّالة لفقدان الوزن، لكن دراسة جديدة أظهرت أنه قد يكون له آثار جانبية…
صحة
10 فوائد صحية مذهلة للباذنجان
يُعتبر الباذنجان من الخضروات التي تُثير الكثير من الانقسام بين الناس؛ فإما أن تجد من يحبونه أو من يكرهونهم، قد يكون السبب في ذلك هو التباين الواضح في…
تغذية
أسوأ الآثار الجانبية لنظام الكيتو الغذائي
اكتسب نظام الكيتو الغذائي شهرة واسعة كإحدى استراتيجيات فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة، يعتمد هذا النظام على تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات ومرتفعة من…
أسلوب الحياة
القلق والتوتر.. أسبابهما وكيفية التخفيف منهما عبر الغذاء
القلق و التوتر هما جزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية، حيث يمثلان استجابتين طبيعيتين للجسم تجاه التهديدات أو الضغوطات اليومية، وتنشأ هذه المشاعر كرد فعل…
صحة
8 أسباب للانتفاخ بعد تناول الطعام
يعد الانتفاخ بعد تناول الطعام مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، وقد يكون ناتجاً عن عوامل متعددة، ويعد الانتفاخ الناتج عن الطعام عادةً مؤقتاً وغير خطير، ولكن قد…
تغذية
6 فوائد مذهلة لتناول الخيار يومياً
يُعَدُّ الخيار عنصراً أساسياً في العديد من الأطباق العالمية، وغالبًا ما يُستخدم كإضافة مقرمشة للسلطات أو لتحسين طعم السندويشات. ومع ذلك، يتجاهل الكثيرون…
تغذية
أسباب الانتفاخ في رمضان
يعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يُعَد انتفاخ البطن واحدًا من الأعراض الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص، مما يُسبب شعورًا بالضيق والانتفاخ والألم…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: طريقة عمل الكبسة الأردنية
تُعتبر الكبسة من الأطباق الشعبية الشهيرة في دول الخليج والوطن العربي، وصفات وتختلف طريقة طبخها من دولة لأخرى. اليوم، سنقدم طريقة عمل الكبسة الأردنية…
وصفات حواء
وصفات رمضان 2024: دجاج كريمي بالليمون
يُعد دجاج الليمون الكريمي من الأطباق اللذيذة والمحبوبة للكثيرين، يتم تحضير هذا الطبق الشهي عادةً باستخدام صدور الدجاج، حيث يتم تناغم نكهات الليمون…
لايف ستايل
كيف نتفادى الشعور بالعطش خلال الصيام؟
خلال فترة الصيام، يمكن أن يؤدي امتناعك عن شرب الماء خلال النهار إلى ظهور بعض الأعراض الشائعة مثل الصداع والتعب، مما قد يجعل من الصعب أداء الوظائف المعرفية…
لايف ستايل
دليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات في الفواكه
تعتبر الفواكه ركيزة أساسية في أي نظام غذائي صحي ، فهي ليست مجرد مصدر للطاقة، بل هي "صيدلية طبيعية" مليئة بالفيتامينات. في عام 2026، ومع زيادة الوعي بأنظمة…
تغذية
أهم فوائد التوت البري لصحة المرأة وجمالها
التوت البري، Cranberries الذي ينتمي إلى عائلة الخلنجية، يشارك في هذه العائلة مع التوت الأزرق والأحمر، وغيرها من الأصناف الأخرى، ويُعتبر التوت البري غير…
تغذية
إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده
تتميز العدس بقيمتها الغذائية العالية، حيث تُعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتي، ويُنصح بتناولها بشكل خاص للأفراد الذين يتبنون نمط حياة نباتي، فهي تُمثل…
تغذية
فوائد السفرجل للرجيم وأفضل طرق تناوله
السفرجل هي فاكهة خريفية تُزرع في حوض المتوسط وجنوبي أسيا وأميركا، وتتميز بقوام إسفنجي صلب ولون ذهبي مستدير، وتأتي بشكل غير منتظم مشابه للأجاص…