أسلوب الحياة
فوائد الصيام: كيف يشفي الصيام أجسامنا؟
تتجاوز فوائد صيام شهر رمضان في الإسلام الجوانب الإيمانية والتعبدية الروحانية، إذ تتعدد حكمتها لتشمل تحسين الصحة البدنية والنفسية، وفقًا للإثباتات العلمية،…
#معادن — صفحة 17
399 مقال
تغذية
بوك تشوي (الملفوف الصيني): فوائد عديدة وهامة
بوك تشوي هو نوع من أنواع الملفوف الصيني، وهو جزء من عائلة الخضروات الصليبية، التي تشمل أيضاً كرنب بروكسل، والملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، يتميز بوك تشوي…
تغذية
أبرز فوائد ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من السوائل الطبيعية التي تحظى بشهرة كبيرة بفضل فوائدها الصحية المتعددة والمثبتة علميًا، فمنذ القدم وحتى الآن، استُخدم ماء جوز الهند…
تغذية
6 نصائح فعالة للنساء لزيادة الوزن بشكل آمن
يعتبر تناول الأطعمة المغذية وسيلة فعّالة لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية، ومع ذلك يمكن أحياناً أن تكون هذه الجهود غير فعّالة، لذلك يُفضل الجمع بين…
تغذية
8 أطعمة غنية بالكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دوراً حيوياً في صحة الإنسان، حيث يعتبر بناء العظام والأسنان وظيفة العضلات ونقل الإشارات العصبية من بين…
رجيم
5 أنواع شوربة تساعر على تخفيف الوزن
يلجأ الكثيرون إلى مختلف الحميات الغذائية والنظم الغذائية المختلفة، ومن بين العناصر الغذائية التي تأخذ مكانًا بارزًا في هذه الحميات، تأتي الشوربات كخيار…
تغذية
أكثر الدول إنتاجا للشوكولاته ... تعرفي عليها
مع قوامها الناعم والحريري ونكهتها الغنية والرائعة، فإن الشوكولاتة تعتبر من أكثر الحلويات المفضلة لدى الكثيرين وخاصة الفتيات، فبفضل تنوع الأصناف والأطباق…
صحة
ما هي فوائد ملح الهملايا الوردي؟
ملح الهيمالايا هو نوع من الأملاح التي تستخرج من الصخور، ويُصنَّف أحيانًا على أنه نوع من أملاح البحر، بينما يصنفه آخرون على أنه أملاح صخرية، يتم استخراجه…
تغذية
أهم فوائد التوت البري لصحة المرأة وجمالها
التوت البري، Cranberries الذي ينتمي إلى عائلة الخلنجية، يشارك في هذه العائلة مع التوت الأزرق والأحمر، وغيرها من الأصناف الأخرى، ويُعتبر التوت البري غير…
تغذية
إليك القيمة الغذائية للعدس بأنواعه وأهم فوائده
تتميز العدس بقيمتها الغذائية العالية، حيث تُعتبر من أفضل مصادر البروتين النباتي، ويُنصح بتناولها بشكل خاص للأفراد الذين يتبنون نمط حياة نباتي، فهي تُمثل…
تغذية
ما أعراض نقص الكالسيوم؟
يلعب الكالسيوم دوراً حيوياً في الصحة العامة للإنسان، حيث يشكل جزءاً أساسياً من هيكل العظام والأسنان، ويشارك في عدة وظائف حيوية أخرى في الجسم، وإذا كان…
تغذية
أين يوجد فيتامين ج؟
فيتامين ج، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، يعتبر هذا الفيتامين ضروريًا للصحة البشرية، حيث يتوفر طبيعيًا…
لايف ستايل
أهم العناصر الغذائية في عشبة الخولنجان
الخولنجان، وهو جذر مُنتمي لفصيلة الزنجبيل (Zingiberaceae)، يُوجد بكثرة في مناطق آسيا وهو معروف بشكل خاص في المطبخ التايلندي، هذا الجذر يُميز بخصائصه…
صحة
مشروب سحري لتنقية الجسم من السموم
نعيش حياتنا اليومية في عصر يتسم بالتلوث ونمط الحياة الغير صحي، ما يجعل البحث عن وسائل لتنقية الجسم أمرًا ضروريًا، وتتسارع أهمية اتباع نظام غذائي صحي…
صحة
أعراض تدل على نقص الزنك وكيف تعالجها؟
يلعب الزنك دورًا أساسيًا في تركيب الحمض النووي، وله دور أساسي في نمو الخلايا، وبناء البروتينات، وشفاء الأنسجة التالفة، ودعم نظام المناعة الصحي، إلا أنه…