تغذية
فوائد شرب النعناع قبل النوم
النعناع وهو نبات عطري يتميز برائحته المميزة والطازجة، يتمتع بتاريخ طويل من الاستخدامات الطبية والعلاجية، ويُعتبر النعناع جزءًا من عائلة الشفوية، ويتميز…
#سعرات حرارية — صفحة 7
200 مقال
تغذية
9 فوائد لتناول السبانخ .. تعرفي عليها
السبانخ هي واحدة من أكثر الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، وقد أثبتت جدارتها كإضافة متميزة إلى أي نظام غذائي. تتسم السبانخ بكونها مصدراً…
أمراض
8 أسباب لاحتباس السوائل في الجسم ... تعرفي عليها
احتباس السوائل هو حالة صحية تحدث عندما يتراكم الماء في الأنسجة أو التجويفات داخل الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والتورم في بعض المناطق. هذه الحالة…
نصائح مطبخية
7 نصائح لتحضير أفضل فنجان قهوة
تحضير فنجان القهوة المثالي هو أكثر من مجرد عملية يومية، فهو طقس يتجلى فيه الإبداع والعناية بالتفاصيل، حيث يتقاطع العلم مع الفن لخلق تجربة استثنائية تبدأ…
تغذية
10 أطعمة مليئة بـ فيتامين ب6
فيتامين ب6 المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في الجسم، فهو ضروري للعديد من العمليات البيولوجية، بما في ذلك تحويل…
جمال
10 أطعمة أساسية لشعر صحي
يُعد الشعر الصحي من أهم عناصر الجمال والثقة بالنفس، حيث يعكس الحالة العامة لجسمنا ونظامنا الغذائي، والشعر المتألق والقوي ليس مجرد علامة على الجمال، بل…
تغذية
7 فوائد صحية مذهلة لنقيع الكركم
الكركم الذي يُعرف علميًا باسم Curcuma longa، هو توابل شهيرة تستخدم على نطاق واسع في المأكولات الهندية وغيرها من الأطباق العرقية بفضل لونه الأصفر الزاهي…
رجيم
لماذا يصعب على النساء فقدان الوزن بسهولة بعد الأربعين؟
طقس العرب - يبلغ الوزن ذروته بين سن الأربعين والخامسة والستين بسبب فقدان كتلة العضلات وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وهو ما يؤثر على كل من الرجال والنساء.…
رجيم
5 خرافات حول إنقاص الوزن
في عصرنا الحالي أصبحت مسألة إنقاص الوزن موضوعاً أساسياً يلقى اهتماماً متزايداً من قبل العديد من الأفراد، ويعكس هذا الاهتمام الوعي المتنامي بأهمية الحفاظ…
رجيم
هل النظام الغذائي النباتي يساعد على خسارة الوزن؟
النظام الغذائي النباتي هو نظام يعتمد بالكامل على النباتات، مما يعني أنه لا يتضمن اللحوم أو البيض أو منتجات الألبان، ونظرًا لأن العديد من الأطعمة الحيوانية…
تغذية
10 أطعمة تمنحك الطاقة (بدون كافيين)
الطاقة التي نحصل عليها من الغذاء هي أساس حياتنا اليومية، فهي تمكّن الجسم من القيام بوظائفه الحيوية مثل التنفس والهضم والحركة، وحتى التفكير، وعندما نتناول…
تغذية
5 آثار جانبية لتناول السكر ... احذروها
السكر هو نوع من الكربوهيدرات التي تستخدم لإضفاء الطعم الحلو على الأطعمة والمشروبات، يتواجد السكر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات،…
تغذية
أفضل 5 أطعمة غنية بالحديد
يُعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم، ويُساهم الحديد بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي ينقل…
أمراض
هل السمنة تسبب ضيق التنفس؟
يُعد ضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وقد يكون ضيق التنفس ناتجًا عن عوامل متعددة تتراوح بين الحاجة الطبيعية…
بشرة
أفضل 5 مكملات غذائية لبشرة جميلة
الحفاظ على بشرة صحية ونضرة يتطلب عناية خاصة تبدأ من الداخل، وتعد المكملات الغذائية من أهم الوسائل التي تساعد في تحقيق ذلك، حيث توفر للبشرة العناصر…
تغذية
ما هي كمية السكر التي يجب أن تتناولها في اليوم؟
يعتبر السكر من المكونات الأساسية في نظامنا الغذائي اليومي، وهو نوع من الكربوهيدرات يستخدم في تحلية الطعام والمشروبات، ويمكن أن يكون السكر مصدرًا سريعًا…
تغذية
4 حقائق تؤكد أن القهوة مفيدة للقلب
القهوة تلك المشروب البني الداكن الذي أصبح رمزاً عالمياً، ليس مجرد مشروب نستهلكه يومياً هي تجربة ثقافية واجتماعية ذات عمق تاريخي تعود أصول القهوة إلى القرن…
صحة
7 علامات تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء
الماء هو عنصر حيوي لا يمكن الاستغناء عنه، حيث يشكل حوالي 60% من وزن الجسم البالغ، ويلعب الماء دوراً أساسياً في العديد من الوظائف البيولوجية وله فوائد…
لايف ستايل
10 طرق للتخلص من رائحة الجسم بشكل طبيعي
رائحة الجسم هي نتيجة طبيعية لعمليات فيزيولوجية تحدث في الجلد، وعندما يتعرق الجسم يتفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، مما ينتج عنه رائحة غير…
لايف ستايل
8 ًأسباب سوف تحفزك على المشي يوميا
المشي هو نوع من أنواع الرياضة البسيطة ولكنه مفيد للصحة العامة والعافية النفسية، ويعد المشي واحدًا من أكثر أنواع التمارين التي يمكن أن تمارسها بسهولة ودون…
تغذية
5 فوائد صحية للزنجبيل
الزنجبيل هو نبات عشبي ينتمي إلى عائلة الزنجبيليات، وهو معروف بجذوره العطرية والحارة التي تستخدم على نطاق واسع في الطهي والطب الشعبي، ويُعتبر الزنجبيل…
تغذية
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
في حين أن السعرات الحرارية هي عنصر أساسي في النظام الغذائي البشري، فإن استهلاكها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى، والسعرات…
تغذية
4 نصائح اتبعها عند الإفراط في تناول السكريات
يتناول بعض الأشخاص كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الحلويات، دون الانتباه إلى الكميات التي يتناولونها، مما يزيد من خطر تعرضهم لمشاكل صحية مثل…
أمراض
10 نصائح لتناول طعام صحي فوق سن الخمسين
بمجرد بلوغك الخمسينيات من عمرك، من الحكمة إعادة النظر في نظامك الغذائي وإجراء بعض التعديلات حتى لو لم يوصيك طبيبك بذلك، وفي هذه المرحلة من الحياة، يمكن أن…