أفضل التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية: نصائح وحلول
تعتبر الدورة الشهرية تجربة طبيعية تمر بها معظم النساء، وقد تؤثر على…
الرياضة كوسيلة لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
تعد متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي…
الرياضة والحيض: تصحيح المفاهيم الخاطئة
تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا من حياة النساء، ورغم ذلك، ما زال…
تمارين فعّالة لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات
تعاني العديد من النساء من آلام الحيض والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، والتي…