تغذية
5 نصائح عليك تجربتها إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم
يُعرَف انخفاض ضغط الدم أو الهبوط بأنه وصول قراءة الضغط إلى أقل من 90/60 ملم زئبق، وهو أمر قد يسبب دوخة، تعب، أو شعورًا بالإغماء. ورغم أنه لا يُعتبر مرضًا…
#الطبيب
20 مقال
تغذية
تعرف على أسباب وجود ألم في الخاصرة
ألم الخاصرة من الأعراض الشائعة التي قد تصيب الكثيرين، وهو شعور بالانزعاج أو الألم في منطقة جانبي الجسم الممتدة من أعلى البطن وحتى أسفل الظهر، قد يكون…
أمومة وطفولة
نصائح للحامل: 10 أشياء لا داعي للتخلي عنها أثناء الحمل
الحمل مليء بالقواعد والتحذيرات حول ما يجب تجنبه، من الكحول إلى الأطعمة النيئة والأنشطة عالية الحرارة، لكن الخبر السار هو أن هناك أشياء كثيرة يمكنك…
أمومة وطفولة
6 قواعد غذائية يجب اتباعها أثناء الحمل
يمثل الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة، حيث تتضاعف الحاجة إلى التغذية السليمة من أجل دعم صحة الأم وتطور الجنين، ومن المهم الالتزام بعادات غذائية صحية لضمان…
أمراض
5 علامات تشير إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، خاصة النساء دون سن الـ45، ورغم أن أعراضها قد تكون…
تغذية
6 فوائد للزنجبيل مدعومة علميًا
الزنجبيل هو نبات جذري يعود أصله إلى آسيا، ويُستخدم منذ قرون في الطهي والطب التقليدي، يحتوي الزنجبيل على مركّبات فعالة مثل الجنجرول والشوغول، والتي أظهرت…
تغذية
نصائح للوقاية من الربو
الربو ليس مجرد حالة صحية عابرة، بل هو مرض مزمن يتطلب وعيًا مستمرًا وإدارة دقيقة للحفاظ على جودة الحياة، ورغم عدم وجود علاج نهائي له حتى اليوم، إلا أن هناك…
أمومة وطفولة
5 فوائد لأشعة الشمس للأطفال حديثي الولادة
هل تساءلتِ يومًا لماذا يبدو طفلك أكثر سعادة بعد نزهة خفيفة في ضوء الشمس؟ في الواقع، لأشعة الشمس دور كبير في تعزيز صحة الأطفال حديثي الولادة، فهي ليست مجرد…
أسلوب الحياة
دليلكِ الصحي: 7 خطوات لحياة أفضل
كثير من النساء يقعن في فخ العطاء المستمر للآخرين على حساب أنفسهن، حيث يضعن صحة ورفاهية من حولهن في المرتبة الأولى، ويهملن احتياجاتهن الصحية، لكن الحقيقة…
أمراض
أسباب ألم الثدي الأيسر عند النساء
يعد ألم الثدي الأيسر من الأعراض الشائعة التي تواجهها النساء في مختلف مراحل حياتهن، ويثير القلق أحيانًا بسبب ارتباطه بعدد من الأسباب المحتملة، يمكن أن يكون…
أمراض
6 علامات تشير إلى أنك تعاني من نقص الحديد
نقص الحديد هو حالة شائعة قد تؤثر على العديد من الأشخاص، حيث يعتبر الحديد معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي ينقل…
بشرة
أسباب ظهور البقع الجافة على وجهك
تُعد البقع الجافة على الوجه من المشكلات الجلدية الشائعة التي تؤثر على مظهر البشرة وراحتها، يختلف مظهر هذه البقع حسب نوع البشرة ولونها، إلا أن الشكل العام…
لايف ستايل
نصائح للسيطرة على "فرط التعرق"
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة فرط التعرق ، وهي حالة تتميز بزيادة غير طبيعية في تعرق الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على جودة الحياة والتفاعلات الاجتماعية، قد…
تغذية
لماذا يحتاج جسمك إلى فيتامين د؟
يُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح، حيث يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام والأسنان من خلال مساعدته في…
صحة
كيف تستخدم القهوة الخضراء لفقدان الوزن ؟
بدءًا برحلة البحث عن طرق فعّالة لفقدان الوزن وتحقيق اللياقة البدنية، يظهر الاهتمام المتزايد بالمكملات الغذائية الطبيعية والأساليب البديلة لتحسين الصحة…
تغذية
فوائد زيت الباباسو الصحية
يعد زيت الباباسوا زيت نباتي يستخرج من بذور شجرة الباباسوا، وهي شجرة تنمو بشكل رئيسي في مناطق أمريكا الجنوبية مثل البرازيل وبيرو، ويُعرف الزيت أيضًا باسم…
صحة
فوائد زيت الجريب فروت الرائعة للبشرة
يعتبر زيت الجريب فروت إضافة رائعة لروتين العناية بالبشرة، فهو يتميز بفوائد متعددة تجعله مكونًا قيمًا لتعزيز صحة البشرة، ويتم استخراج هذا الزيت من قشرة…
تغذية
القهوة الخضراء : دليلك الشامل للفوائد، الأضرار، وطرق الاستخدام الآمن
تعد القهوة الخضراء أحد أكثر المشروبات إثارة للجدل والاهتمام في مجالات الصحة و الرشاقة ؛ فهي تمثل حبوب البن الخام "غير المحمصة"، وهو ما يمنحها تركيبة…
صحة
ما هي فوائد نبتة الشيكوريا واستخداماتها
ـتعد نبتة الشيكوريا (أو الجنسنغ) واحدة من النباتات الطبية المهمة والتي تعتبر جزءًا من التقاليد الطبية الشرقية، وتتميز هذه النبتة بخصائصها الطبية والتي…
منوعات
اسباب التعرق الشديد عند المراة
التعرق عند النساء هو ظاهرة طبيعية ومهمة للجسم تحدث لعدة أسباب، وتختلف هذه الأسباب من امرأة لأخرى ومن حالة إلى أخرى. يلعب التعرق دورًا أساسيًا في تنظيم…