أمومة وطفولة
5 أطعمة تقاوم الغثيان أثناء الحمل
يُعتبر الغثيان، خاصة في الصباح، من أكثر أعراض الحمل شيوعًا وإزعاجًا، إذ يصيب حوالي 70% من النساء الحوامل بدرجات متفاوتة، ورغم أنه قد يكون من الصعب تناول…
rula — صفحة 14
962 مقال
جمال
أفضل مرطب شفايف 2025: 5 أنواع لا بد من تجربتها
العناية بالشفاه أصبحت جزءًا أساسيًا من روتين الجمال اليومي، ومرطبات الشفاه لم تعد تقتصر على الترطيب فقط، بل أصبحت تحمل فوائد متعددة مثل التنعيم، ملء…
تغذية
أطعمة تساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم
يُعد الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم من العوامل الأساسية للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وتلف…
تغذية
ما أفضل الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض الكبد؟
الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث يؤدي وظائف حيوية مثل تصفية السموم من الدم، وتنظيم التمثيل الغذائي، ودعم المناعة، والمساعدة في الهضم، ولهذا، فإن تناول…
تغذية
6 أطعمة غنية بفيتامين (أ)
يُعد فيتامين (أ) من الفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة البصر، وتعزيز المناعة، ودعم صحة الجلد والأغشية المخاطية، ويتوفر هذا الفيتامين الهام في مجموعة…
أمراض
ماذا نعرف عن فيروس روتا؟
بعيدًا عن العناوين الطبية الجامدة، تعالوا نقترب أكثر من هذا الفيروس الذي كثيرًا ما يُذكر في تقارير الصحة ويصيب أطفالنا دون أن نفهمه جيدًا، فيروس روتا ليس…
جمال
أفضل مزيلات العرق الطبيعية
في وقت أصبح فيه الوعي بالمكونات جزءاً أساسياً من روتين العناية الشخصية ، يتجه الكثيرون نحو مزيلات العرق الطبيعية كخيار أكثر أماناً وصحة، ومع تزايد القلق…
تغذية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على كوليسترول؟ تعرف عليها الآن
عندما يخبرك الطبيب بأنك تعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول، فإن الخطوة الأولى التي غالبًا ما يُوصى بها هي تعديل النظام الغذائي، لكن قبل أن تشرع في…
أمراض
ما هي أسوأ الأطعمة لمتلازمة القولون العصبي؟ تعرف عليها الآن
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب مزمن يصيب الجهاز الهضمي ويؤثر على حياة الملايين حول العالم، تتمثل أعراضه في آلام متكررة بالبطن، الانتفاخ، الإسهال،…
جمال
أفضل الزيوت المعطرة للجسم
مع بداية الطقس الدافئ واقتراب موسم الصيف، تبدأ البشرة في البحث عن لمسة ناعمة وخفيفة تمنحها الترطيب المطلوب دون الشعور بالثقل، وهنا يأتي دور الزيوت المعطرة…
تغذية
7 أسباب تدفعك لتناول البروكلي بكثرة
يُعد البروكلي من الخضروات الخضراء الشهيرة التي تنتمي إلى عائلة الكرنب، والتي تضم أيضًا القرنبيط والملفوف والكرنب الأجعد، ويمتاز بشكله الشبيه بالشجرة…
جمال
ما هي تصاميم الحقائب اليدوية الأكثر شعبية هذا الموسم؟
تُعد الحقيبة اليدوية أكثر من مجرد وسيلة لحمل الأغراض، فهي قطعة أساسية تكمل الإطلالة وتعكس الذوق الشخصي لكل امرأة، ومع تغير المواسم وتطوّر خطوط الموضة،…
صحة
5 عادات يومية لتخفيف الالتهاب
الالتهاب هو رد فعل طبيعي من الجسم تجاه الإصابات أو العدوى أو المواد الضارة، ويظهر غالبًا في شكل احمرار، حرارة، تورم أو ألم، وعلى الرغم من أن الالتهاب قصير…
تغذية
8 فواكه غنية بحمض الفوليك
يُعد حمض الفوليك (أو الفولات) أحد أنواع فيتامينات B الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الخلايا الجديدة، بما في ذلك خلايا الدم والبشرة…
تغذية
أفضل 4 منتجات الكولاجين التي تحتاجها
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في دعم صحة البشرة، الشعر، الأظافر، المفاصل، وحتى القناة الهضمية، ومع تقدم العمر، ينخفض…
تغذية
5 أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
يُعد البيض مصدرًا شهيرًا للبروتين، حيث يحتوي البيض الكبير على حوالي 6 غرامات من البروتين، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن هناك أطعمة أخرى، بعضها نباتي وبعضها…
أمراض
5 علامات تشير إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، وتؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، خاصة النساء دون سن الـ45، ورغم أن أعراضها قد تكون…
تغذية
6 أطعمة غنية بالطاقة: خيارات صحية ليومك المليء بالنشاط
في عالم يزداد ازدحامًا وتسارعًا، نحتاج جميعًا إلى مصدر طاقة طبيعي يساعدنا على مواصلة اليوم بكفاءة وحيوية، وبينما يظن البعض أن الحل في القهوة أو مشروبات…
جمال
صيحات شعر 2025 المفضلة لدى النجوم
إذا كنتِ ترغبين في بداية جديدة، فلا شيء يضاهي تغيير تسريحة شعركِ، فبمجرد أن تمنحي نفسك قصة شعر جديدة، ستشعرين بنفحة انتعاش ومظهر متجدد يعكس طاقة إيجابية،…
بشرة
5 طرق لترطيب الجسم
يُعد الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا لصحة الجسم وخصوصًا للرياضيين والعدائين، سواء كنت مبتدئًا في الركض أو تزيد من مدة ومسافة تدريبك، فمع ارتفاع الجهد…
تغذية
6 فوائد للزنجبيل مدعومة علميًا
الزنجبيل هو نبات جذري يعود أصله إلى آسيا، ويُستخدم منذ قرون في الطهي والطب التقليدي، يحتوي الزنجبيل على مركّبات فعالة مثل الجنجرول والشوغول، والتي أظهرت…
حقائب الصيف 2025: من الرافية إلى الكروشيه
مع قدوم صيف 2025، تعود الحقائب لتثبت أنها أكثر من مجرد أكسسوار، بل قطعة أساسية تعكس روح الموسم وخفة الأناقة، هذا الصيف، لا توجد قواعد صارمة — كل شيء مباح…
تغذية
نصائح للوقاية من الربو
الربو ليس مجرد حالة صحية عابرة، بل هو مرض مزمن يتطلب وعيًا مستمرًا وإدارة دقيقة للحفاظ على جودة الحياة، ورغم عدم وجود علاج نهائي له حتى اليوم، إلا أن هناك…
تغذية
تعرفي على أهم الأطعمة التي تقوي الذاكرة والتركيز
في ظل الضغوط اليومية والتحديات المتزايدة، أصبحت الحاجة إلى تحسين التركيز وتقوية الذاكرة أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى، سواء في الدراسة، العمل، أو حتى في…