الألم في أسفل الظهر هو واحد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم، حيث يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، إنه أمر لا يُستهان به، فقد يكون مصدر قلق يؤثر على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ويمكن أن يظهر هذا الألم بأشكال مختلفة، من الشعور بالتوتر الخفيف إلى الأوجاع الشديدة التي تعيق حركتك وتقلل من إنتاجيتك، حيث أن هذا النوع من الألم ليس مجرد مشكلة صحية شائعة بل هو أيضًا ظاهرة معقدة تتأثر بها العديد من العوامل.فإن معرفة أسباب هذا الألم أمر بالغ الأهمية لفهم كيفية التعامل معه والتخفيف من تأثيره على حياتك اليومية.
5 أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر:
1-تضيق العمود الفقري:
حالة يحدث فيها تضيق واحد أو أكثر من الممرات داخل القناة الشوكية، مما يتسبب في تهيج أو ضغط على النخاع الشوكي والأعصاب المحيطة، وتلك الضغوط والتهيج يمكن أن تسفر عن آلام في منطقة الظهر، تتراوح من آلام خفيفة إلى آلام حادة لا تُحتمل، وهذا التضيق الشائع غالبًا ما يكون نتيجة هشاشة العظام ويحدث عادة في الرقبة أو أسفل الظهر، ولتخفيف آلام تضيق العمود الفقري، هناك عدة خيارات علاجية مثل استخدام مسكنات الألم او العلاج الطبيعي او الحقن بالستيرويد، وهذه الإجراءات تعد خيارات شائعة للتعامل مع تضيق العمود الفقري، حيث يجب دائمًا استشارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب لحالتك الشخصية ولضمان أن تتم متابعة العلاج بشكل صحيح.
2-التهاب المفصل التنكسي:
هو شكل شائع من أشكال التهاب المفاصل، وهو يحدث عندما يبدأ الغضروف في المفاصل في التآكل، وهذا يشمل الغضاريف الموجودة في العمود الفقري، مما يمكن أن يكون وراء آلام الظهر، وإذا كنت تشعر بأعراض مثل التصلب والتورم ونقص في نطاق الحركة في يديك أو وركيك أو ركبتيك، فقد تكون هذه علامات على وجود التهاب المفصل التنكسي، ولعلاج آلام الظهر الناجمة عن التهاب المفصل التنكسي، هناك عدة خيارات تشمل، استخدام الأدوية او العلاج الطبيعي، حيث يجب دائمًا استشارة الطبيب لتقديم تقييم شخصي وتوجيهك نحو العلاج الأنسب لوضعك الصحي المحدد.
3-هشاشة العظام:
هشاشة العظام هي حالة تتميز بانخفاض كثافة العظام، مما يجعلها أكثر هشاشة وتعرضها للكسر بسهولة، حيث تعتبر هذه الحالة من بين أسباب شائعة لآلام الظهر، ولا سيما عند النساء مع تقدم العمر وانقطاع الطمث، بالإضافة إلى ذلك، تؤثر هشاشة العظام بشكل خاص على كبار السن، حيث تزيد من احتمالية تكسر العظام، ومن المهم أن ندرك أن الكثير من الأشخاص لا يشعرون بأعراض هشاشة العظام حتى يتعرضون لكسور، لذا، من الضروري الاهتمام بصحة العظام واتخاذ الإجراءات الوقائية المناسبة، مثل زيادة تناول الكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والالتزام بنمط حياة صحي، للوقاية من هشاشة العظام وبالتالي تقليل احتمالية آلام الظهر المرتبطة بهذه الحالة.
4-التمزق العضلي:
التمزق العضلي يُعد واحدًا من الأسباب الشائعة لآلام الظهر، حيث يحدث نتيجة تمزق صغير في ألياف العضلات أو الأربطة المحيطة بالعمود الفقري، غالبًا ما ينجم هذا التمزق عن حركة فجائية أو تحرك صعب للظهر، وفي كثير من الحالات، يكون الشخص غير قادر على تذكر الحادثة التي أدت إلى الإصابة، حيث تلعب الأنشطة مثل رفع أو حمل أو وضع أوضاع غير مريحة أو تحمل الأوزان الثقيلة دورًا مهمًا في حدوث التمزق العضلي، وعندما تحدث هذه الإصابة، يتم تمزيق الأنسجة في العضلة وقد يتجمع الدم تدريجيًا داخل العضلة المتضررة، مما يؤدي إلى زيادة الألم.
وللتعامل مع آلام الظهر الناجمة عن التمزق العضلي، يمكن استخدام العلاجات التقليدية مثل الراحة وتطبيق الجلدات الباردة وتناول مسكنات الألم، إذا استمر الألم أو تفاقم، يجب استشارة الطبيب لتقديم نصائح وعلاجات إضافية مثل العلاج الطبيعي أو العلاج الطبي الخاص، وتجنب الإجهاد والحفاظ على اللياقة البدنية يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث التمزق العضلي وآلام الظهر المصاحبة له.
5-المايلوما المتعددة:
المايلوما المتعددة، المعروفة أيضًا باسم الورم النخاعي المتعدد، هي نوع من أنواع السرطان يصيب خلايا الدم في العظام. هذا المرض يسبب تكسيرًا في العظام، وخاصةً العظام الموجودة في العمود الفقري، مما ينجم عنه آلام في الظهر بسبب الكسور، بالإضافة إلى آلام الظهر، يمكن أن تظهر علامات وأعراض أخرى للمايلوما المتعددة مثل التعب وزيادة التبول والإصابات المتكررة، وللتعامل مع آلام الظهر الناجمة عن المايلوما المتعددة، يمكن استخدام عدة أساليب منها الأدوية او العلاج الإشعاعي او الجراحة، يجب استشارة الطبيب للتقييم والعلاج المناسب، حيث يتطلب التعامل مع هذا النوع من السرطان تقديم عناية طبية متخصصة ومتعددة التخصصات.
شاهد أيضاً:
5 مؤشرات تتطلب زيارة طبيب القلب
5 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة
الحمض الدهني أوميغا 3 omega
فيتامين د وأعراض نقصانه
