تغذية
ما كمية المياه التي ينبغي تناولها كل يوم؟
الماء هو عنصر أساسي للحياة ولصحة الجسم العامة، ويُعتبر من أهم المكونات التي تساعد على دعم وظائف الجسم بشكل فعال، وهو يتكون من ذرتي هيدروجين وذرة أكسجين،…
تغذية — صفحة 47
تغذية
لماذا نشتهي الطعام حتى عندما لا نكون جائعين؟
نشعر بالرغبة في تناول الطعام حتى عندما لا نكون جائعين جسديًا لأسباب متعددة ترتبط بالعوامل النفسية والعاطفية والبيولوجية، من بين هذه الأسباب، يأتي الجوع…
تغذية
ما هو الأكل القهري؟
يعتبر الأكل القهري حالة يواجه فيها الفرد دافعًا قويًا ولا إراديًا لتناول الطعام بكميات كبيرة بشكل متكرر، حتى لو لم يكن جائعًا، يتميز هذا السلوك بفقدان…
تغذية
5 فيتامينات ومعادن أساسية تحميكِ من حر الصيف
بمجرد أن يحل فصل الصيف، ينطلق الجميع للاستمتاع بالشمس والطقس الدافئ، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد الاحتياجات الغذائية والصحية لجسمنا، مما يجعل…
تغذية
5 أسباب تؤكد أهمية تناول الشوفان في وجبة الفطور
طقس العرب - ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميًا للفوز بوجبة مغذية حيث يوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية التي تجعل منه خيارًا…
تغذية
أطعمة قد تسبب انتفاخ الوجه
هل سبق لكي أن استيقظتي في الصباح ونظرتي في المرآة لترى وجهكي منتفخًا بشكل غير مبرر؟ قد يكون السبب في ذلك أشياء تناولتها في اليوم السابق، يمكن لبعض الأطعمة…
تغذية
5 أطعمة صحية يجب أن تأكليها في الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد الحاجة إلى الأطعمة التي تدعم صحتك وتوفر لك الدفء اللازم لمواجهة البرد، وتغذية الجسم بشكل صحيح خلال هذا…
تغذية
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة
في حين أن السعرات الحرارية هي عنصر أساسي في النظام الغذائي البشري، فإن استهلاكها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى، والسعرات…
تغذية
5 أطعمة غنية بالدهون ومغذية بشكل لا يصدق
الدهون تعد عنصراً أساسياً في النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً في صحتنا العامة. بينما يُعتبر تناول الدهون بكميات كبيرة ليس من الأمور المستحسنة، إلا أن هناك…
تغذية
4 نصائح اتبعها عند الإفراط في تناول السكريات
يتناول بعض الأشخاص كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الحلويات، دون الانتباه إلى الكميات التي يتناولونها، مما يزيد من خطر تعرضهم لمشاكل صحية مثل…
تغذية
أفضل 6 أطعمة لتنشيط جهاز المناعة
الجهاز المناعي هو الدفاع الطبيعي لجسمنا ضد الأمراض والميكروبات الضارة، ويعمل هذا النظام المعقد كدرع لحماية الجسم من العدوى والأمراض بواسطة إنتاج مجموعة…
تغذية
أفضل 7 أنواع من الأطعمة المفيدة لنمو شعر
يعد الغذاء الصحي واحدة من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، حيث توفر بعض الأطعمة الفرصة لتعزيز نمو الشعر بطريقة طبيعية وفعالة. يشمل ذلك…
تغذية
4 أطعمة تسبب التهيج الجلدي
تجد بعض الأشخاص أن بعض الأطعمة قد تسبب لهم تهيجًا في الجلد. تشمل هذه الأطعمة عادة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية مثل الحليب ومنتجاته، والمكسرات مثل…
تغذية
سبب هوسنا بالنعناع
النعناع هو عشب عطري طبيعي مشهور بنكهته المنعشة ورائحته العطرية، يتميز بأوراقه الخضراء الصغيرة والزهور البنفسجية الصغيرة التي تنمو على شكل أسنان المنشار،…
تغذية
8 فوائد صحية واستخدامات لأوراق الكاري
أوراق الكاري، التي تأتي من شجرة الكاري (Murraya koenigii)، هي عنصر شائع في المطبخ الهندي وجنوب آسيا، وتُستخدم ليس فقط لإضافة نكهة مميزة للطعام، بل لها…
تغذية
فوائد شرب الشمر على الريق
مع الانتشار المتزايد للصحة واللياقة البدنية، أصبح شرب المياه المنقوعة على معدة فارغة شائعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة، وأحد هذه المشروبات الصحية هو ماء…
تغذية
5 أسباب رائعة تدفعك لتناول نبات البلسان
تنبعث الجاذبية من نبات البلسان، المعروف أيضًا باسم السبانخ، من فوائده الصحية العديدة والقيمة الغذائية العالية. يعتبر البلسان خيارًا استثنائيًا في النظام…
تغذية
7 أنواع فاكهة غير مناسبة لمرضى السكري
في الأزمنة القديمة ، تم إخبارنا عن فوائد تناول الفواكه يوميًا، ولكن هل كل الفواكه جيدة لمرضى السكري؟ حسنًا، يُنصح بأن يكون الأشخاص الذين يعانون من السكري…