كل ما تريد معرفته عن رفرفة العين "ميوكيميا الرقصات العضلية"
هل شعرت يوماً بارتعاش أو رفرفة في جفن عينك دون سبب واضح؟ هذه الحالة الشائعة تُعرف علميًا باسم ميوكيميا الرقصات العضلية الصغيرة، وهي عبارة عن تقلصات لا…
هل شعرت يوماً بارتعاش أو رفرفة في جفن عينك دون سبب واضح؟ هذه الحالة الشائعة تُعرف علميًا باسم ميوكيميا الرقصات العضلية الصغيرة، وهي عبارة عن تقلصات لا إرادية للعضلات المحيطة بالعين. على الرغم من أنها غالبًا ليست خطيرة، إلا أن الجسم من خلالها يرسل رسائل مهمة عن حالتك الصحية العامة ونمط حياتك.وفي هذا المقال سنستعرض أهم أسباب رفرفة العين، الأشخاص الأكثر عرضة لها، وما الرسائل التي يحاول الجسم إيصالها من خلال هذه الارتجافات الصغيرة.
ما هي رفرفة العين؟
رفرفة العينرفرفة العين هي اهتزازات لا إرادية لجفن العين العلوي أو السفلي، وغالبًا ما تكون مؤقتة وتستمر لعدة ثوانٍ أو دقائق. تُعرف علميًا باسم Myokymia، وهي من التشنجات العضلية الصغيرة التي تحدث نتيجة تنبيه العضلات المحيطة بالعين.
من يعاني منها؟
الأشخاص الذين يعانون من التوتر والضغط النفسي: التوتر النفسي هو السبب الأكثر شيوعًا لرفرفة العين.
الأشخاص الذين يفرطون في استهلاك الكافيين: القهوة والشاي ومشروبات الطاقة قد تزيد من احتمال حدوث الارتعاش.
قلة النوم والإرهاق: العين تحتاج إلى راحة كافية، ونقص النوم يرفع فرصة حدوث رفرفة الجفن.
العمر والنمط الصحي: كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل جفاف العين أو نقص المغنيسيوم قد يكونون أكثر عرضة.
أسباب رفرفة العين
https://www.youtube.com/watch?v=ws-iKrw9WIw
الإجهاد البدني والذهني: قلة النوم والضغط النفسي المستمر يؤديان إلى زيادة نشاط الأعصاب المسؤولة عن عضلات الجفن.
نقص المغذيات: مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم الذي يؤثر على وظيفة العضلات والأعصاب.
تشمل أفضل الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم بذور اليقطين واللوز والكاجو والسبانخ والأفوكادو والشوكولاتة الداكنة والعدس والحمص والفاصوليا والحبوب الكاملة. ويساعد اتباع نظام غذائي متنوع على دعم الحصول على الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم.
قد تستخدمين أفضل منتجات العناية بالبشرة وتحرصين على تطبيق الروتين اليومي. لكنك لا تحصلين على البشرة المشرقة والناعمة التي تطمحين إليها. السبب في كثير من…
