تُعد القهوة من أكثر المشروبات انتشارًا وشعبية على مستوى العالم، حيث يعتمد عليها ملايين الأشخاص في تحسين أدائهم اليومي، سواء كان ذلك للتركيز أو الاستيقاظ أو حتى للاسترخاء، ويُقال إنها تحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض، ومع ذلك، مثل أي شيء، فإن الاستهلاك المفرط للقهوة لا يخلو من الآثار الجانبية، خصوصًا على صحة الأسنان.
وإن المشكلة الرئيسية التي تثير قلق أطباء الأسنان هي قدرة القهوة على إتلاف مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الحامية التي تغلف الأسنان، وتحتوي القهوة على أحماض عضوية مثل حمض الكلوروجينيك، والتي مع مرور الوقت تؤدي إلى تآكل المينا تدريجيًا، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتلف والتسوس، وهذا التآكل لا يُلاحظ عادةً على الفور، ولكن تراكمه يؤدي إلى ضعف البنية الهيكلية للأسنان بمرور الزمن.
وبالإضافة إلى الأحماض، فإن القهوة تحتوي على مركبات التانين، وهي مركبات تُسهم في تصبغ الأسنان باللون الأصفر أو البني، وتتراكم هذه التصبغات على سطح الأسنان ومع مرور الوقت تصبح من الصعب إزالتها باستخدام الفرشاة فقط، مما يدفع الكثيرين للجوء إلى جلسات تبييض الأسنان المكلفة لدى أطباء الأسنان.
كما أن القهوة تؤثر سلبًا على توازن درجة الحموضة في الفم، ما يتيح للبكتيريا الفرصة للنمو بشكل أكبر، وهذه البكتيريا قد تؤدي إلى تراكم الترسبات الجيرية على الأسنان، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يستهلكون القهوة بانتظام قد يحتاجون إلى مزيد من العناية بصحة فمهم وأسنانهم لتجنب هذه التأثيرات السلبية.
طرق تمنع تصبغ أسنانك من القهوة:
اشرب القهوة بسرعة وبوقت مبكر
واحدة من الطرق البسيطة لتقليل تأثير القهوة على الأسنان هي شربها بسرعة وبوقت مبكر من اليوم، وإذا كنت تستمتع بفنجان القهوة الصباحي، حاول تناول مشروبك بسرعة بدلاً من احتسائه ببطء على مدار عدة ساعات، وفي دراسة نشرت في مجلة SELF، أوضحت فيرا تانج، دكتوراه في جراحة الأسنان، أن حموضة القهوة يمكن أن تؤثر على الأسنان، ولكن السكر الموجود في المشروبات هو السبب الرئيسي لزيادة خطر تسوس الأسنان، ولذلك من الأفضل إنهاء فنجان القهوة قبل الظهر لتقليل تعرض الأسنان للسكر والحمض.
شاهد أيضاً: كيف تؤثر القهوة على البشرة؟
انتظر فترة أطول قبل تنظيف أسنانك بعد تناول القهوة
قد يظن البعض أن تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول القهوة يساعد في الحفاظ على نظافتها، لكن في الحقيقة، قد يكون هذا ضارًا، وبعد شرب القهوة، يتواجد الحمض على سطح الأسنان، وتنظيف الأسنان مباشرة بعد تناولها يمكن أن يؤدي إلى فرك الحمض في المينا، وينصح الدكتور شهروز يزداني، دكتور جراحة الأسنان، بالانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول القهوة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة، وفي هذه الأثناء يمكن لغسل الفم بالماء أن يساعد في تقليل الحموضة، مما يتيح لعاب الفم فرصة لتنظيف الأسنان بشكل طبيعي.
أضف الحليب إلى قهوتك
لتقليل حموضة القهوة، يمكنك إضافة الحليب إلى مشروبك، والحليب يعمل على تقليل حموضة القهوة، مما يساعد في حماية مينا الأسنان من التآكل، وحليب الألبان هو الخيار الأفضل لتحقيق هذا التأثير، ولكن بعض أنواع الحليب النباتية يمكن أن تكون فعالة أيضًا، كما أن إضافة الحليب يمكن أن يقلل من احتمالية تصبغ الأسنان، مما يساعد في الحفاظ على بياض ابتسامتك لفترة أطول.
شاهد أيضاً:
5 طرق مدهشة لاستخدام بقايا القهوة في المنزل
4 حقائق تؤكد أن القهوة مفيدة للقلب
7 فوائد مذهلة لتناول القهوة العربية يوميًا
7 طرق بسيطة لتجنب بقع الأسنان بعد شرب القهوة
